生活中總能看到一些夫妻，一結婚，一圓房，就成功懷上了孩子，可是有些夫妻卻結婚好久后才有孩子。下面要給大家分享的內容是：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯”，一起來看下吧!
首先來看下如何備孕成功率高：
注意私處的衛(wèi)生
女性要保持私處的清潔，如果內分泌失調或者分泌物過多也會影響精子的活動，非常不利懷孕。所以平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，日常護理可以用溫水沖洗。這樣子不僅能對身體有利，也能夠更好的激發(fā)性欲，增加懷上寶寶的幾率。
計算好排卵日同房
計算好排卵日再同房，可以提高受孕的幾率。一般來月經的前14天左右開始排卵。假如準媽媽的月經周期是在24-30天，那么排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期在12-24小時，精子長達近72小時，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。在一天5-7點同房，就會大大的增加受孕的幾率。
夫妻雙方飲食清淡
很多人因為減肥挑食等原因而造成營養(yǎng)不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養(yǎng)物質，養(yǎng)成良好的飲食習慣。另一方面，盡量遠離煙酒，眾所周知，吸煙喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸煙喝酒，容易毒害到精子，導致精子質量下降，使之無法孕育出健康的孩子。
堅持每天跳繩5分鐘
很多女性始終懷不上是由于輸卵管不夠通暢所受到影響，跳繩可以讓輸卵管更通，每天堅持5分鐘的跳動可以對此有所緩解。因為跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節(jié)律性的顫動，又有拉抻作用;相當于“做體操”。
保持心情愉悅
備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的郁悶。然而，這樣子是不利于懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調整自己的情緒，用積極樂觀的態(tài)度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產生懼怕分娩、害怕面對的心態(tài)?？梢赃x擇參加一些戶外活動調整心態(tài)。
選擇最佳的受孕年齡
據有關專家說，選擇受孕，年齡很重要。在一般情況下，女性最適合受孕的年齡是24-30歲，此時的身體機能是最好的。如果是過了這個時段，那么女性懷孕的幾率則會變小，流產的風險也隨之增大。因此，生育的年齡最好不要超過30歲。
選擇最佳的受孕時間
時間應選在白天下午5-7點，因為在這個時間段，無論是精子數量還是精子質量，都是達到高峰的時候，所以把握時間也很重要。
選擇最佳的受孕姿勢
一般來說，男上女下或者是從背面進入都是最好的受孕姿勢。性交后，就應該老老實實地在床上躺著躺會兒，這樣可以防止精液外流。千萬不要馬上起來，也不要急著去沖澡，以便可以延長精液在陰道的存留的時間。
接著一起來了解下女性備孕有什么需要注意的
充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發(fā)炎等癥狀,這些都不利于你懷孕
管理體重和血壓
35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
以上就是關于：“如何備孕成功率高 這些方法都很不錯”的分享，希望對你有幫助。
