3.注意講究個(gè)人衛(wèi)生，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候。做好個(gè)人衛(wèi)生，避免經(jīng)期感染。
4.在經(jīng)期的時(shí)候一定注意肚子的保暖，不要穿露肚子的衣服、不要洗冷水澡，痛經(jīng)的時(shí)候可以把熱水袋敷在肚子上，以便緩解痛經(jīng)。
5.在經(jīng)期是一定要忌辛辣和冰冷的食物，否則不但不能改善反而還會(huì)加重自己的痛經(jīng)。
6.我們平時(shí)一定要加強(qiáng)自身的體育鍛煉，尤其是那些本來身體就不好、體虛的人，同時(shí)還要注意改善我們的營養(yǎng)狀態(tài)，并且要積極治療自身的慢性疾病。
7.在月經(jīng)快要來臨時(shí)，或者月經(jīng)期間一定要保持愉快的心情，不要有恐懼的心理，盡量減少焦慮的心情?？梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹦趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
小編有話說：
這些就是我們繼發(fā)性痛經(jīng)的護(hù)理方法，大家一定要記住。一定要重視自己的痛經(jīng)，如果護(hù)理不好的話，那么，以后時(shí)間一長，隨著我們的年齡慢慢增大，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，到時(shí)候在護(hù)理的話就已經(jīng)晚了！
