早射的問題是男人羞于啟齒的問題，代表著給不了女人的幸福，給不了自己一個美好的私房生活，影響著男人的自信心。除此以外，早射還可能造成精子質(zhì)量差、心理壓力大導(dǎo)致無法勃起等，嚴(yán)重的甚至影響到生育。那么早射怎么自我調(diào)理呢？下面小編給大家介紹8種調(diào)理方法，希望能幫助你告別早射！
早射怎么自我調(diào)理
1、消除心理負(fù)面影響。也許是你太累了或者精神太過緊張，沒關(guān)系的沒準(zhǔn)下次就好了。所以不要有心里負(fù)擔(dān)，恰恰心里作用的影響往往是最大的。
2、與你的另一半溝通好。溝通是解決事情的主要方法，任何東西埋在心里是永遠(yuǎn)得不到解決的，因此溝通很重要，況且你的另一半對你的作用是很大的。
3、積極運(yùn)動鍛煉身體。強(qiáng)壯的身體是革命的本錢，如果你缺乏鍛煉肯定是效果不佳的，因此你要讓自己有一個健壯的身軀。
4、事前用冷水沖洗。因?yàn)闇囟雀叩那闆r下容易興奮，達(dá)到興奮的速度也比較快，所以降低溫度有一定的必要。戴安全套，因?yàn)楦袅艘粚幽?，?shí)踐證明戴了的時間比沒帶的時間要長。
5、沉著冷靜應(yīng)對。精神上的緊張和刺激對你的影響會很大，特別是不在舒適的環(huán)境下面。轉(zhuǎn)移興奮觀念。大腦是傳遞信息的一個重要的地方，因此要自己分散大腦興奮，不然速度是很快的。
6、靠性能力征服。如果你的性能力強(qiáng)的話介意你不妨先射一次，第二次的時間就長了而且能正常的發(fā)揮。
7、在過度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行性生活，會導(dǎo)致提早射精；長時間沒有性生活造成長期性積蓄，也容易造成提早射精。比如久別重逢的第一次性生活，或者是新婚之夜，這些時候男方往往都比較興奮，發(fā)生早泄的概率很大，但第二次之后就會恢復(fù)正常，所以不用太過擔(dān)心；有些人晚上睡前容易提早射精，但下半夜或者早上就比較正常，這也不是病態(tài)的早泄，因?yàn)楣ぷ饕惶旌笊眢w比較疲勞，不持久是正常的。
8、早泄是可以通過食療的方式進(jìn)行改善的，早泄患者平時可以吃羊腎、羊肉、牛肉、狗肉、狗腎、枸杞、桂圓、紅棗、黑米、黑豆、韭菜、豬腰等食物，但是一定要適量，一次性不能吃的過多，不然效果可能會適得其反的，這些食物可以來回交叉著吃，飯后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，不僅可以促進(jìn)腸胃的消化，還能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
關(guān)于早射怎么自我調(diào)理就先介紹到這里了，以上8種調(diào)理早射的方法是有一定效果的，但一定要耐得住性子，貴在堅持。如果早射的問題已經(jīng)給你的夫妻生活造成很大的困擾建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生知道下進(jìn)行專業(yè)治療。
