夫妻雙方在計劃懷孕的前3個月，最好進(jìn)行適宜、合理的運動或相關(guān)體育鍛煉，如慢跑、軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)。
時間：下午5~7時易達(dá)到性高潮
女性的排卵期一般為下次月經(jīng)來潮的前14天(白帶增多，異常稀薄，呈蛋清樣)，排卵的前3天至排卵后1天同房最易受孕。研究表明：人類確實存在“性福時刻”，即下午5~7時，男子精子數(shù)量、質(zhì)量和女子體內(nèi)孕激素水平較高，此時同房，雙方易達(dá)到性高潮。
孕前檢查，查什么
孕前檢查是預(yù)防新生兒缺陷的第一道防線，計劃生育的夫婦應(yīng)去醫(yī)院計劃生育科或婦科向醫(yī)生說明來意，請他們指導(dǎo)作相關(guān)的檢查。
人體對很多病毒感染是有自限性的，也就是說，感染在不知不覺中進(jìn)行并自愈。有些病毒感染對母親來說沒有關(guān)系，但對胎兒卻危害極大，如風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒等，可導(dǎo)致各種畸形、智力低下，甚至危及胎兒生命。
但是，孕前監(jiān)測并不只針對病毒的檢測，還包括各項實驗室檢查，例如：血壓、血尿常規(guī)、肝腎功能、乙肝表面抗原、弓形體檢測、各種性病檢測等；有高危家族遺傳性疾病者，還應(yīng)進(jìn)行一系列基因方米案的檢查；等等。另外，還要去口腔科檢查牙齒情況，發(fā)現(xiàn)問題要及時治療。
