備孕沒懷上男人精子質(zhì)量不好怎么辦？
1、避免縱欲過度精子的生長有一定周期，如果在同一時間段內(nèi)多次的進行性交行為，那么這時就會使男性的精子質(zhì)量和活性直線下降，還有可能導致精子數(shù)量變少，反而更不容易使女性受孕。要想提高精子的活性及質(zhì)量，就要適度排空及新陳代謝，才更有利于與女性卵子結合。
2、改掉飲食方面的壞習慣
很多的男性會有挑食的毛病，尤其是偏食一種食物。挑食會讓身體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)失衡容易導致男性的精子質(zhì)量和活性下降。所以男性一定要在平時的飲食中多注意，要多吃綠色的蔬菜和水果，因為很多的綠色蔬菜和水果中，都含有非常豐富的營養(yǎng)成分。此外還應適當補充牛奶、雞蛋、蘿卜等食物。
3、一定要戒煙
很多的科學研究都表明，煙草之中含有的尼古丁具有很強的殺精能力，尤其是酗煙成癮的人，這些男性群體因為長久以往吸入大量的尼古丁，使尼古丁沉淀在身體內(nèi)部各個地方，這樣會導致精子的存活率直線的下降。另外，尼古丁還可以讓體內(nèi)性激素分泌降低，這樣也會促使精子的活性大為下降。
酒精是對男性的睪丸有著直接的損害，酒精可以導致男性體內(nèi)精子質(zhì)量下降，飲酒過多者會一直使酒精刺激睪丸內(nèi)部分泌，這樣就會間接的影響到精子的質(zhì)量。
5、私處溫度過高
不少男性會喜歡穿緊身的內(nèi)褲或者褲子，但看似時尚的穿搭，確實容易使男性內(nèi)私處的溫度升高。而精子的最佳生育生存時間一般是在35攝氏度左右，如果溫度過高是不利于精子存活的。
結語：日常生活中，有很多壞習慣會使男性的精子質(zhì)量變差，導致在備孕時屢屢失敗。以上5個壞習慣，希望各位備孕期男性能夠改正，只有這樣才能早日懷上一個健康活潑的寶寶。
