備孕期間不可以做哪些事情？備孕要怎么備？

1、備孕期間不可以抽煙喝酒
說(shuō)道備孕期間不可以做的事情，我們第一個(gè)要想到的就是不可以抽煙喝酒，酒精和煙草中的有害物質(zhì)可損害生殖細(xì)胞，對(duì)受精卵產(chǎn)生不利影響，甚至?xí)鹛夯位虬l(fā)育不良。
2、備孕期間不可以停用避孕藥立即受孕
在備孕期間也是不可以停用避孕藥立即受孕的，因?yàn)?，避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。避孕藥也是會(huì)有一定的副作用的，容易出現(xiàn)流產(chǎn)、畸形。為了優(yōu)孕。因此，則是建議需要停藥后3~6個(gè)月在進(jìn)行受孕的。
3、備孕期間不可以在高壓、情緒壓抑時(shí)受孕
在備孕期間也是非常的不建議在高壓、情緒壓抑的情況下進(jìn)行受孕的，人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至于發(fā)生流產(chǎn)。
4、備孕期間不可以接觸高溫、有毒放射性物質(zhì)
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度，高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用。因?yàn)樯臣?xì)胞對(duì)X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感，會(huì)讓胎兒造成畸形。

1、注意防輻射
作為現(xiàn)代白領(lǐng)女性，經(jīng)常對(duì)電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠(yuǎn)離電腦、音響、手機(jī)、微波爐等電磁污染。因?yàn)檫@是容易致使胎兒畸形的一個(gè)原因之一。
2、服用一定量的葉酸
從孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充400-600微克的葉酸，可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物
胎兒期是細(xì)胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時(shí)期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內(nèi)，寶寶的重要器官都是在這個(gè)時(shí)期內(nèi)形成的，藥物致畸的可能性就更大。
4、調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
備孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。