備孕吃什么調(diào)理身體好？備孕期間吃什么可以促進(jìn)排卵？

1、選擇食物要合適
想要正確的調(diào)理身體，也是需要正確的選擇食物的。有些腌、臘制品及罐頭等加工食品，不如同類(lèi)新鮮食物營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用。平日，盡量飲用白開(kāi)水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。
2、盡量糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。
孕婦營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或過(guò)多，于優(yōu)生不利。故孕婦在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，必要時(shí)也可向營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)，有目的地調(diào)整飲食，積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝?。蝗扁}可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

1、黑豆湯
有利于植物性雌性激素的補(bǔ)充，還利于女性自身促卵泡的發(fā)育。
2、黑豆糯米粥
黑豆和糯米混合熬煮，能夠更好的改善女性自身黃體不足的情況。
3、食用水魚(yú)湯
水魚(yú)湯能夠活血化瘀，利于女性身體內(nèi)部卵泡的發(fā)育。水魚(yú)湯不存在副作用情況，女性可以適當(dāng)飲用。