備孕期間慢跑有助懷孕嗎？
1、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，她的身體機(jī)能會(huì)慢慢衰退， 會(huì)產(chǎn)生許多不利于懷孕生子的因素。 通過跑步，可以重新調(diào)動(dòng)起身體的活躍性，讓身體變得更年輕和健康。2、跑步還能夠促進(jìn)身體內(nèi)分泌的平衡，這樣在備孕的過程中，性激素能夠更好地分泌，在一定程度上能夠增加受孕的機(jī)率。
3、在備孕過程中跑步，還能夠通過鍛煉減少許多妊娠疾病，比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等等。
4、跑步還能鍛煉人的心肺能夠，增加血液的含氧量，這樣在懷孕的時(shí)候，能夠很好地給胎兒提供氧氣。
慢跑的好處有哪些？
1、減肥塑形跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達(dá)到減肥的目的，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。肌肉發(fā)達(dá)是健美的標(biāo)志之一。
2、保持年輕
堅(jiān)持跑步能加強(qiáng)新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預(yù)防老年性骨與關(guān)節(jié)病的發(fā)生，從而使您延緩衰老。
3、增強(qiáng)心、肺功能
運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
4、提高睡眠質(zhì)量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
5、提高性能力
長(zhǎng)期鍛煉有助于性能力的提高。
