一個月寶寶睡眠時間只有12小時正常嗎？怎么調整？

一個月左右的寶寶，正常睡眠時間是在16小時左右，12小時是偏少的。由于淺睡眠也屬于睡眠時間，因此可能家長的計算是不準確的，雖然各個孩子會有明顯個體差異，但是大部分孩子在淺睡眠的時候也是會發(fā)出哼哼的聲音的，很多家長以為寶寶是醒來了，但是其實寶寶依然是在睡眠中。
1個月寶寶：每晝夜平均睡眠時間為20個小時，白天睡眠頻率為2到3次，白天睡眠時間為1.5-2.5小時
2-3個月寶寶：每晝夜平均睡眠時間為16-18個小時，白天睡眠頻率為2-3次，白天睡眠時間為1.5-2.5小時
4-9個月寶寶：每晝夜平均失眠時間為14-16個小時，白天睡眠頻率為2-3次，白天睡眠時間為1.5-2.5小時
10-12個月寶寶：每晝夜平均睡眠時間為13-14個小時，白天睡眠頻率為2-3次，白天睡眠時間為1.5-2.5小時

缺鈣：這是最常見的導致嬰幼兒睡覺不安穩(wěn)的因素，寶寶缺鈣就容易夜醒、夜驚、夜間煩躁、睡不安穩(wěn)。這時需要給寶寶補鈣，以及維生素D；
悶熱：睡覺時給寶寶捂的太過厚實，會導致寶寶感覺悶熱，煩躁，影響寶寶的睡眠。寶寶睡覺時媽媽要給寶寶適度的穿衣蓋被；
腹脹：一歲以內的寶寶都會有這種情況，睡前吃的太多，或是吃了一些不好消化的東西，導致腹脹無法入睡，媽媽們可以給寶寶按摩、排氣；
想尿尿：寶寶的紙尿褲不舒服，或者是憋尿時也會翻來覆去的睡不著，媽媽們這是只需要細心觀察，解決問題就好；