晚上媽媽哄睡技巧？有哪些？

都說睡得飽的孩子才會長得快，對于小孩來說良好的睡眠質(zhì)量有助于成長，可一些調(diào)皮的小孩，卻連睡覺也不老實，不管媽媽怎么哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。鄰居家剛出生一個月的寶寶特別淘氣，和別的娃不一樣的是，這娃娃似乎不愛睡覺，因此哄他入睡，還需要點功夫。如何科學(xué)的哄娃娃睡覺，這可是門技術(shù)，由此困擾的媽媽，應(yīng)該學(xué)著這樣做。

1，設(shè)置固定睡眠時間

剛出生的小寶寶，晝夜不分，經(jīng)常就是吃了睡，睡醒了吃，這是正常情況。不過，寶寶到了3個月后，媽媽就要逐漸幫他建立睡眠生物鐘，這樣不僅媽媽不用熬夜哄睡，寶寶身體發(fā)育還更好。媽媽可以每天固定一個時間，比如說晚上9點，把室內(nèi)光線調(diào)暗，保持四周安靜，不管寶寶有沒有睡意，都要試著去哄他睡覺。一旦習(xí)慣養(yǎng)成之后，只要每天一到這個點，寶寶就容易產(chǎn)生睡意，媽媽哄睡就變得輕而易舉。不過，想讓他一覺睡到天亮，媽媽最好不要開小夜燈，睡前還要記得給他更換上新的紙尿褲。

2，讓寶寶吮吸安撫奶嘴

不管什么時候，安撫奶嘴都是讓寶寶保持安靜的有效方法。針對夜間鬧騰、不睡覺的寶寶，媽媽就可以讓他吮吸安撫奶嘴，這樣就更容易穩(wěn)定他的情緒，讓他快速入睡。不過，安撫奶嘴的材質(zhì)最好是采用食品級硅膠材質(zhì)，不能含有熒光劑、雙酚A等有害物質(zhì)，以免損害寶寶健康。還有一點媽媽需要注意，等寶寶入睡后，要輕輕從他嘴里抽出奶嘴，不能讓他含著奶嘴睡覺。

3，媽媽故意打哈欠

我們會發(fā)現(xiàn)，如果一個人正在打哈欠，那么他旁邊的人也會跟著打起來哈欠，所以說打哈欠是可以傳染的。如果寶寶晚上不睡覺，媽媽就可以故意對著寶寶打哈欠，這樣能讓他也跟著打哈欠。而人在打哈欠的時候，全身肌肉、神經(jīng)都會得到放松，更容易產(chǎn)生睡意。只要媽媽再輕輕拍打?qū)殞毐巢?，相信一定會讓他更快進入睡眠狀態(tài)。

4，播放柔和的音樂

聽音樂會讓人的神經(jīng)得到放松，所以針對夜間不睡的寶寶們，媽媽也可以播放一些柔和的催眠曲，比如搖籃曲，來幫他們快速進入睡眠狀態(tài)。不過，在播放音樂的時候，媽媽要避免跟寶寶進行眼神交流，這樣會更容易讓他變得興奮，甚至還會哈哈大笑。所以，想要他盡快入睡，媽媽最好要避開這一點。

5，白天增加寶寶運動量

寶寶晚上不困，說明他們身體能量和體力很充沛，針對這種情況，媽媽就可以在白天適當增加他們的運動量，讓他們多做一些消耗體能的活動。這樣一來，到了晚上，體能消耗殆盡，寶寶身體會更容易感到疲勞，媽媽哄睡就能更輕松。

寶寶晚上入睡時間太晚或者不睡覺，長期下來會影響他們體內(nèi)生長激素分泌，造成發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。媽媽不妨試試以上這5個哄睡小妙招，相信肯定能讓他快速入睡。