哄寶寶睡覺是不能搖、哄、抱、奶呢？
是否改變固有的睡眠習(xí)慣，一方面看是否必需，比如已經(jīng)影響到孩子的生長發(fā)育或嚴(yán)重影響家庭成員的健康；另一方面看家庭的需求，比如父母覺得調(diào)整睡眠習(xí)慣能幫助他們更好地安排各種事務(wù)。
例如，有些媽媽覺得奶睡非常方便，并且不影響媽媽與孩子的睡眠，這種情況下就不一定非要為了改變奶睡而改變。
寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)
如何能讓寶寶睡踏實(shí)？
① 排查并且嘗試改變睡眠環(huán)境
溫度、光線、聲音都可能是影響寶寶睡眠的原因?？梢杂涗浺幌聦殞毈F(xiàn)在的睡眠環(huán)境，然后做改變，但每次只改變一個(gè)因素，然后記錄環(huán)境改變對(duì)寶寶睡眠的影響，有效果的改變保留，無效果的就維持原樣。
② 建立并鞏固合理的作息習(xí)慣
規(guī)律的作息是良好睡眠的基礎(chǔ)，當(dāng)然，還要合理。對(duì) 1 歲的寶寶來說，建議晚上入睡時(shí)間不晚于 8 點(diǎn)半，最遲 9 點(diǎn)半。同時(shí)早上清醒時(shí)間不要遲于 9 點(diǎn)。
③ 保持充足的運(yùn)動(dòng)量，但避免睡前過度興奮。
白天：適當(dāng)?shù)?ldquo;放電”有助寶寶快速入睡，所以可以帶寶寶多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，記得，是寶寶在動(dòng)。很多父母帶孩子出去玩，結(jié)果都是自己動(dòng)，孩子都在懷里或是車上躺著，根本談不上運(yùn)動(dòng)量。
如果天氣不好，在室內(nèi)讓寶寶摸、爬、滾都可以。
寶寶非常喜歡和人進(jìn)行互動(dòng)，可以多和孩子說話聊天，或玩躲貓貓。
夜間：入睡前 1 小時(shí)需要保持比較低頻率的活動(dòng)，可以通過洗澡、撫觸以及講故事、聽音樂等方式舒緩寶寶情緒，讓寶寶學(xué)會(huì)“安靜”并最終進(jìn)入睡眠。
