睡眠是讓我們疲勞身體放松休息的最佳方式，人的一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中渡過的。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則要多過于常人。良好的睡眠對無論是對于寶寶來說還是對于成人來說，都起著至關重要的作用。特別是幼小的寶寶除了吃喝拉撒之外，其余的時間基本上都是在睡眠中渡過的。
關于寶寶睡眠的那些事，媽媽你又知道多少？如：寶寶什么時候睡覺最好，寶寶睡眠時間長短，寶寶怎樣睡覺最舒服，寶寶睡眠不好或晚上不睡覺該怎么辦等等，都是年輕媽咪你所需要了解的知識哦。就這些常見問題，育兒網(wǎng)小編為各位媽媽做了詳細匯總，一起來看看吧！
寶寶幾點睡？
.寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，人在睡著后才能產生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高，一定要睡得好。
寶寶每天睡多久合適？
.初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以后：10~12小時。睡得過長過短都不利于孩子的生長發(fā)育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。
哪種睡姿勢最舒服？
仰臥睡姿：全身肌肉處于放松狀態(tài)，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；同時便于父母觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端，就是寶寶容易發(fā)生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發(fā)現(xiàn)不及時會嗆入氣管及肺內。
側臥睡姿：最好采用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡，媽媽應該給新生兒經(jīng)常調整左右方向，以免發(fā)生臉部兩側發(fā)育不對稱的現(xiàn)象。
俯臥睡姿：就是我們常說的趴著睡，一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿，容易發(fā)生意外窒息。有文獻報道，俯臥的睡姿有助于寶寶胸廓和肺的生長發(fā)育，能提高寶寶的肺活量。
夜間哭醒別馬上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結束一個睡眠周期醒來，家長最好讓寶寶自然轉入下個周期。正確做法是寶寶夜間醒來哭鬧時，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數(shù)寶寶哭鬧一下會自然轉入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量不要馬上過去抱孩子，可以用輕柔的聲音安撫孩子。
