缺鋅會對寶寶的大腦發(fā)育構(gòu)成很大的威脅，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅會使腦細(xì)胞數(shù)目減少。據(jù)有關(guān)營養(yǎng)調(diào)查表明，一些先天性呆傻兒童，當(dāng)排除遺傳等因素后，缺鋅是重要原因之一。
另外，如果寶寶缺鋅，就會變成醫(yī)院的“?？?rdquo;。這是因?yàn)槿变\還會降低免疫力，讓寶寶經(jīng)常生病。鋅對吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響，研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。研究還發(fā)現(xiàn)，受傷的孩子缺鋅時(shí)傷口愈合會比較慢等等。
既然缺鋅會對寶寶影響那么大，那寶寶缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快呢？下面小編給大家推薦5種適合寶寶補(bǔ)鋅的食物，感興趣的寶媽來了解下吧。
寶寶缺鋅吃什么食物補(bǔ)充快
1、牡蠣：說到補(bǔ)鋅食物就必須要想到牡蠣，牡蠣低熱量而且鋅元素含非常多。可以幫助補(bǔ)鋅、提高免疫力還能改善血液的循環(huán)哦。在保證不過敏的情況下，通過食用牡蠣來達(dá)到補(bǔ)鋅的目的是最快速的方法。不過，對海產(chǎn)品過敏的人要謹(jǐn)慎食用，以免發(fā)生過敏反應(yīng)，得不償失。
2、胡蘿卜：胡蘿卜也是較好的補(bǔ)鋅食物。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、以及鋅元素，所帶有的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的。父母在炒菜的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┖}卜，一定程度上幫助寶寶補(bǔ)鋅。
3、腰果：腰果不僅僅鋅元素而且還有銅元素，可以幫助改善血壓，降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，腰果中鋅的含量也比較高，約達(dá)6毫克/100克。腰果中還含有葉酸、維生素B、維生素K等營養(yǎng)元素，是不錯的休閑零食，可適量食用。尤其是無鹽腰果，口感比較清淡，常吃不會攝入過多的食鹽。
4、雞蛋：相信大家都喜歡吃雞蛋，甚至有些人每天都會堅(jiān)持吃雞蛋。而雞蛋是高營養(yǎng)高蛋白的食物，據(jù)悉雞蛋也是含有不少的鋅元素哦。所以缺鋅的朋友可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哦。
5、牛肉、瘦肉：每100克牛肉鋅元素含量約為9毫克，幾乎是肉類當(dāng)中含鋅最多的了。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高，每天適量的吃一些牛肉，不僅營養(yǎng)豐富，而且不會發(fā)胖。瘦肉含鋅量也比較高，而且還含有各種氨基酸、鐵元素以及微量元素，在補(bǔ)鋅的同時(shí)還能預(yù)防缺鐵性貧血以及營養(yǎng)不良等，尤其是兒童不愛吃肥肉，那就適當(dāng)多吃些瘦肉吧。
哪些寶寶需要補(bǔ)鋅
1、營養(yǎng)不良的兒童宜補(bǔ)鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數(shù)十種是含鋅的。小兒處于生長發(fā)育階段，對鋅的需要量較大。因此，如發(fā)現(xiàn)小兒體弱多病，必要時(shí)可作含鋅量測定，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅類藥物。
2、有厭食癥的兒童宜補(bǔ)鋅：醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，兒童體內(nèi)缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發(fā)育進(jìn)程，而且還會出現(xiàn)多種癥候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數(shù)患兒還可能出現(xiàn)異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。
3、視力差者宜補(bǔ)鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結(jié)合蛋白的合成，并動員肝臟內(nèi)的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強(qiáng)。
4、免疫力差者宜補(bǔ)鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí)，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細(xì)胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。
關(guān)于寶寶缺鋅吃什么食物補(bǔ)充快就先介紹到這里了。另外，寶寶缺鋅平時(shí)還可以多吃一些魚肉，多喝牛奶，還可以多吃核桃、花生以及芝麻和紫菜等也是不錯的補(bǔ)鋅選擇。對于身體缺鋅較為嚴(yán)重的孩子，家長可以遵醫(yī)囑給孩子服用葡萄糖酸鋅。
