家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用，也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝，或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
補充纖維質(zhì)
如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，可以讓寶寶多吃些木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加寶寶纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。
適當(dāng)運動
家長應(yīng)多多鼓勵孩子參加體育運動，因為運動可增加腸蠕動，促進排便。
或著家長也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于其入眠。
可以按摩穴位
家長可以在寶寶進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。
足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。
養(yǎng)成排便好習(xí)慣
3～7歲的寶寶，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。寶寶還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。
因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。家長開始可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。
大便干燥的寶寶，可以在上廁所前先喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
注意口腔問題
寶寶如果口腔有問題會變得挑食、食欲不振、消化不良，這會間接影響到排便。所以家長平常除了注意讓寶寶餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。
