冬天的天氣變化多端，一時(shí)間氣溫驟降，讓寶寶難以接受，接二連三的都生病好幾次了。很多媽媽都表示寶寶上個(gè)月才剛剛好消停的咳嗽，這幾天去又開(kāi)始鼻塞流鼻涕了。自入冬一來(lái)，寶寶的小感冒、不適癥狀等好像就沒(méi)有停止過(guò)，如果要 歸結(jié)原因的話(huà)，我想應(yīng)該大多都是和寶寶的抵抗力和免疫力有關(guān)系。
寶寶的免疫力和抵抗力是如今爸爸媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，而很多爸爸媽媽都覺(jué)得抵抗力和免疫力比較低的寶寶都可以靠飲食來(lái)提高。其實(shí)不然，在生活中，很多東西是不能夠只單單靠飲食來(lái)改善的，就比如提高寶寶抵抗力和免疫力的問(wèn)題，爸爸媽媽還需要結(jié)合這些方法才能更好改善，下面就一來(lái)看看吧。
如何提高寶寶抵抗力和免疫力
想要提高寶寶的抵抗力和免疫力，這個(gè)過(guò)程并不是一步登天的。要知道寶寶的免疫力屬于系統(tǒng)工程，需要不斷完善和建立的，想要打好基礎(chǔ)的話(huà)，大家可以從以下四個(gè)方面入手：
一、適當(dāng)鍛煉一定要做，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)更不能少
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，維生素D是很重要的，而一般的食物中可以攝取到，其實(shí)戶(hù)外曬曬太陽(yáng)也是吸收維生素D的方法。在秋冬季節(jié)可不要長(zhǎng)時(shí)間待在家里，一定要帶寶寶做一些運(yùn)動(dòng)，以鍛煉自己的身體，這樣一來(lái)不僅可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保證一定的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于寶寶的免疫力也是有幫助的。
二、按時(shí)接種疫苗，自費(fèi)疫苗同樣很有必要
疫苗的租用本就是防御和保護(hù)寶寶健康的，在我們生活中有太多的病菌和傳染性疾病，如果帶寶寶按時(shí)接種疫苗的話(huà)則可以很多的預(yù)防這一點(diǎn)。另外，各位家長(zhǎng)不要覺(jué)得自費(fèi)疫苗沒(méi)有必要接種，其實(shí)某些疫苗依舊是可以自愿接種的。而接種疫苗的過(guò)程其實(shí)就是模仿生病，讓寶寶既不會(huì)出現(xiàn)真正的生病難受，還能夠讓寶寶起到提高抵抗力和免疫力的效果。
三、保持飲食均衡，挑食偏食不能要
很多寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，總是會(huì)不愛(ài)吃飯，要不然就是很明顯的挑食或者偏食。殊不知，保持一個(gè)良好的、規(guī)律的、科學(xué)的飲食習(xí)慣是很重要的，尤其是營(yíng)養(yǎng)均衡性和豐富性，這樣才能夠讓寶寶的各個(gè)器官得到更好的發(fā)育和，只有基礎(chǔ)硬件做好了，寶寶抵抗外界侵襲的能力才會(huì)有所提高，免疫力變強(qiáng)之后，寶寶才會(huì)更好成長(zhǎng)。因此不管是什么食物都應(yīng)該多給寶寶嘗試，而不是一味地吃單一食物。
四、別讓寶寶太金貴，可適當(dāng)接觸病原體
要知道，大自然就是一個(gè)最大的、天然的病原體場(chǎng)所，很多爸爸媽媽帶孩子都是很金貴的，這不行那個(gè)不可以……其實(shí)多帶寶寶接觸大熙然，不僅可讓寶寶接觸到自然界中的病原體，還能夠從自我免疫力上鍛煉和提高自己的抵抗力。在接觸的過(guò)程中，家長(zhǎng)們不必要太過(guò)于緊張了，一定要記住盡量減少消毒濕紙巾等的使用量，用這些隔絕寶寶和病原體的接觸機(jī)會(huì)實(shí)際上是不利于寶寶抵抗力個(gè)免疫力提高的。
