嬰幼兒時(shí)期的寶寶睡眠質(zhì)量是非常重要的，如果寶寶睡眠好，飲食又健康合理的話，寶寶自然超前發(fā)育成長，但若是寶寶連最起碼的睡眠質(zhì)量都不能保證的話，將會給他的生活的成長帶來一些負(fù)面影響。
可是有許多新手爸媽反應(yīng)說，自家寶寶一到晚上就精力非常充沛，寶寶的睡眠時(shí)間似乎是晝夜顛倒了，這不僅影響到寶寶的正常發(fā)育成長，而且還影響到家人的休息睡眠。那么，寶寶晚上不睡覺怎么辦才好呢？應(yīng)對“失眠”寶寶爸爸媽媽有沒有更好的辦法呢？以下為大家分享6個(gè)有效的解決方法，趕快一起get起來吧。
寶寶晚上不睡覺怎么辦
寶寶晚上不睡覺怎么辦？
1、調(diào)整寶寶生物鐘
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。幾乎所有的1-2個(gè)月的寶寶都有日夜不分的情形。只要父母給予正確的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)，到4個(gè)月時(shí)，寶寶就會自行調(diào)整自己的睡眠，成為晝醒夜眠。
父母們應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。
2、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
合適的睡眠環(huán)境應(yīng)該是安靜，空氣清新的。有時(shí)候之所以寶寶意睡覺是因?yàn)榕洛e(cuò)過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣寶寶很難靜下心來。因此，要寶寶乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關(guān)電視、熄燈、輕聲細(xì)語、各自回房，還可以放些優(yōu)雅的輕音樂或催眠曲，讓寶寶相信大家都要休息了，真的該睡覺了。
不要把臥室或嬰兒床當(dāng)成游戲場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認(rèn)識，才能了解到處在這個(gè)環(huán)境中時(shí)就應(yīng)該睡覺了。媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，并在寶寶入睡前及睡眠中隨時(shí)了解寶寶的睡眠環(huán)境是否舒適、安全。
在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時(shí)把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。
