2、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
溫馨提示：豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
缺鈣寶寶吃什么補(bǔ)鈣
3、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
溫馨提示：魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。
4、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
缺鈣寶寶吃什么補(bǔ)鈣
小編的話
以上就是寶寶缺鈣的癥狀和補(bǔ)鈣的食物。如果寶寶缺鈣嚴(yán)重，建議食補(bǔ)藥補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，這樣效果更好。在補(bǔ)了一段時(shí)間的鈣之后，寶寶缺鈣的癥狀會(huì)慢慢得到緩解。平時(shí)要注意讓寶寶養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)多樣化。
