夏季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)心，同時(shí)健脾、補(bǔ)脾，養(yǎng)肝、護(hù)肝！
中醫(yī)主四季養(yǎng)生，五臟對應(yīng)五時(shí)，即“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”。中商母嬰產(chǎn)業(yè)研究院蔣化書院長則提出：“夏季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)心，注意健脾、補(bǔ)脾，養(yǎng)肝、護(hù)肝。”蔣院長說，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，容易心火旺，肝火旺，同時(shí)脾胃虛。因此夏季是一年之中養(yǎng)心，健脾、補(bǔ)脾，養(yǎng)肝、護(hù)肝的重要時(shí)期。夏季不養(yǎng)心，不補(bǔ)脾，不護(hù)肝，到了秋冬季節(jié)就很容易生??！
夏不養(yǎng)心，易發(fā)心火。夏天陽氣最旺，而“心”正好是主陽氣的臟器。心臟的陽氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)，所以夏天心臟生理活動(dòng)最活躍，也最為勞累。一旦陽氣過剩、心火過旺，不僅容易煩躁發(fā)火，還會(huì)降低人體免疫功能，從而引發(fā)各種健康問題。
夏季天氣熱，易發(fā)肝火。肝屬木，木在夏季生長茂盛。因此夏季是肝木最最旺的季節(jié)，易生肝火。木生火，肝郁化火就容易影響心臟，連帶著心火旺盛。
夏季天氣熱，人們喜歡吃含涼的食物，喝含涼的飲料，更容易傷及脾胃。
心火盛、肝火旺、脾胃虛，人體免疫系統(tǒng)就容易出問題。這時(shí)候就容易積食上火，肺熱咳嗽，引發(fā)一系列的上呼吸系統(tǒng)問題，同時(shí)消化系統(tǒng)也跟著出問題，營養(yǎng)不吸收，腸道排便不好。
夏季如何養(yǎng)好心肝，調(diào)好脾胃？請做好這三步：
第一步：清火。心火和肝火。夏天天氣一熱，人就容易心情煩躁，而“肝主情志”“心主神明”，所以人煩躁起來最容易影響的就是心肝，另外我們說心五行屬火，肝屬木，木能生火。肝郁化火就容易影響心臟，這也是為什么夏天一到，很多人都心里煩躁，情緒不穩(wěn)定，還經(jīng)常失眠的原因，說白了就是肝火熏擾心神了，想要養(yǎng)心，就得先清肝火。
脾臟與肝又相通聯(lián)，脾臟虛弱，就會(huì)加重肝臟排毒解毒的工作量，肝臟就容易勞累。因此更需要調(diào)理脾虛。
第二步：養(yǎng)血。滋陰養(yǎng)血。我們的心神需要陰血滋養(yǎng)。像是有些人夏天一到，就容易心慌。尤其是在中午剛睡醒的時(shí)候心跳的厲害。然后一到晚上就心里虛煩，怎么也睡不著，感覺渾身燥熱，手腳心熱的難受，有時(shí)候睡著還老出冷汗，這種就是典型的心陰血不足，需要滋陰養(yǎng)血了。
脾臟也參與血液的存儲(chǔ)和凈化，危急時(shí)刻，脾臟還能造血生血。因此養(yǎng)血也要調(diào)理脾虛。
第三步：健脾。補(bǔ)益氣血。心在五行屬火，這脾就屬土，火能生土，所以心脾兩臟關(guān)系密切，相互影響。“脾為氣血生成之源”，如心血就需要脾來生成。而脾若想順利生成氣血，也需要心血的滋養(yǎng)。所以想要養(yǎng)心，還得健脾。如果你想補(bǔ)益氣血，如果你在夏天心血虛，總動(dòng)不動(dòng)就心慌，失眠，老做些亂七八糟的夢，平時(shí)老頭暈渾身沒勁的，養(yǎng)心就得從脾入手。
綜上所述，夏季養(yǎng)心，健脾、補(bǔ)脾，養(yǎng)肝、護(hù)肝，就顯得極為重要了。在這里就推薦諾斯貝牛脾肽賴氨酸來幫助清火、養(yǎng)血、健脾，來達(dá)到養(yǎng)心，健脾、補(bǔ)脾，養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用。
