維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于食物中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
孕婦能吃魚肝油嗎？雖然魚肝油的中維生素A和維生素D的對胎兒發(fā)育有好處，但其主要成果能在日常食物中足量攝取，而過量攝入魚肝油會引起多種不良后果。
我們建議，孕期應謹慎服用魚肝油。孕婦在懷孕過程中注意營養(yǎng)的均衡補充才是重點。
孕婦吃魚肝油好嗎？
孕婦吃魚肝油好嗎？既然魚肝油中的主要成分在食物中都能充分攝取，正常情況下，孕婦沒有必要為此額外服用魚肝油。孕婦尤其需要注意的是，過量攝取魚肝油，容易造成魚肝油中毒。
1、過量攝入魚肝油對孕婦危害
長期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。
2、過量攝入魚肝油對胎兒危害
有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由于嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣制劑。
為使后代健康成長，孕婦需要謹慎服用魚肝油，如果一定要服用，請在醫(yī)生囑咐下服用。此外，孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物，這樣等同于過量食用維生素A。
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