抓住雙黃金時期，孩子成長事半功倍(2)

專家建議：鈣鋅不能同時補

“鈣鋅同時補”是非常不科學的做法。

鈣和鋅從腸粘膜細胞轉(zhuǎn)運到血液的過程中，都需要使用相同的轉(zhuǎn)運載體。這就好像兩個小團體都要搭載一艘船到達港灣。由于船艙的空間是有限的，他們就需要通過競爭，優(yōu)勝的一方才能成功進入。鈣因為“勢力”比較強大，也比較活躍，總能優(yōu)先搶到載體，這大大抑制了鋅的吸收。因此，專家建議，鈣和鋅在補充時，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養(yǎng)元素。

最后，我們希望每個媽媽都能掌握最科學的營養(yǎng)元素補充方法，緊緊把握住孩子成長的黃金年齡和黃金季節(jié)，幫助他們真正健康茁壯地成長!請媽媽們牢記：你們每一個正確的行為，都會對孩子的成長產(chǎn)生非常積極的影響!

科學鈣鋅補充法，助力孩子健康成長

媽媽該如何保障孩子身體所需鈣、鋅的攝入呢?

食補是最常規(guī)的方法，平時多給孩子吃鈣鋅含量較多的食物補充營養(yǎng)的攝入。含鈣豐富的食物包括奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等;含鋅豐富的食物包括扇貝、蔬菜、水果、花生、核桃、粟子等。