上課打瞌睡這是在學(xué)生時(shí)期最常見(jiàn)的現(xiàn)象，回憶童年時(shí)期可能很多大人也會(huì)有上課打瞌睡的情況，晚的睡眠時(shí)間不充足那么白天就會(huì)感覺(jué)非常疲憊，所以自然而然就會(huì)打瞌睡。孩子偶爾出現(xiàn)上課打瞌睡的情況家長(zhǎng)可以多觀察，及時(shí)幫助孩子即可。但是長(zhǎng)期上課打瞌睡的孩子就要引起重視了，上課打瞌睡不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量導(dǎo)致成績(jī)下降，同時(shí)也可能意味著孩子的身體出現(xiàn)了異常，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的采取方法來(lái)進(jìn)行糾正和引導(dǎo)。
孩子白天上課老打瞌睡
1.保證充足的睡眠
家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起保證充足的睡眠，為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，同時(shí)也要為孩子安排一個(gè)合理的作息時(shí)間，避免給孩子布置繁重的任務(wù)，從而導(dǎo)致孩子沒(méi)有得到充足的休息白天上課打瞌睡。
2.詢問(wèn)打瞌睡的原因
有些孩子并不是因?yàn)闆](méi)有休息好而出現(xiàn)打瞌睡的情況，也有可能是對(duì)某門功課不感興趣所以上課就會(huì)打瞌睡，家長(zhǎng)要及時(shí)的詢問(wèn)原因，了解孩子內(nèi)心的想法，多與孩子進(jìn)行溝通，疏通孩子厭學(xué)的心理，讓孩子意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。
3.養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣
每日三餐要定時(shí)吃，尤其是早餐最一天中最重要的一餐，長(zhǎng)期不吃早餐的孩子上課就會(huì)容易犯困，而且一整天都會(huì)顯得無(wú)精打采；同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該叮囑孩子晚餐不宜吃的過(guò)飽，尤其在睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)禁止吃宵夜以及飲用一些咖啡等其它功能性飲料，最好在睡前可以喝一杯熱牛奶能夠有效幫助睡眠。
4.每天安排合理的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)個(gè)人的身體素質(zhì)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)能夠讓一整天都充滿活力，上課也會(huì)更有精神。
5.學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子
孩子由于長(zhǎng)期上課打瞌睡肯定會(huì)導(dǎo)致成績(jī)下滑的現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)該給與孩子充分的理解，不要總是一昧的責(zé)罵孩子，孩子由于成績(jī)不理想心情也非常低落，所以家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)心和鼓勵(lì)孩子，幫助孩子分析問(wèn)題出現(xiàn)的原因，才能讓孩子改正錯(cuò)誤，下一次做的更好。
6.飲食的合理搭配
家長(zhǎng)要多讓孩子吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是一些含鐵豐富的食物，因?yàn)槿辫F也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞的情況，日常飲食中一些動(dòng)物腎臟都是含鐵比較豐富的食物。
孩子上課打瞌睡的情況在學(xué)生時(shí)期十分常見(jiàn)，家長(zhǎng)一定要掌握正確的方法來(lái)引導(dǎo)孩子，才能讓孩子慢慢改正這種壞習(xí)慣。
