痛經(jīng)相信對(duì)于廣大女性來說并不是一個(gè)陌生的病癥了，十個(gè)成年女性九個(gè)里面都會(huì)有或多或少的痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)作為一種女性常見的婦科疾病，不僅會(huì)危害的身體健康，還會(huì)對(duì)其正常的工作和學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重的影響。由于痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的腹痛現(xiàn)象，長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性還會(huì)影響其正常的生育，甚至?xí)蛱弁措y忍而進(jìn)入醫(yī)院治療的女性我想應(yīng)該也不在少數(shù)。那么痛經(jīng)真的不能夠緩解嗎，今天小編就為各位女性介紹一下5分鐘緩解痛經(jīng)的幾個(gè)小妙招吧！
5分鐘緩解痛經(jīng)
1.姿勢(shì)的調(diào)整：女性在痛經(jīng)時(shí)，可以采取跪在床上且將臀部太高這樣的姿勢(shì)，由于這種姿勢(shì)可以改變子宮后傾的狀態(tài)，經(jīng)血就會(huì)直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血，從而可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀。
2.泡腳：女性在月經(jīng)時(shí)身體非常容易受寒，特別是經(jīng)常痛經(jīng)的女性手腳會(huì)十分冰冷，所以在這時(shí)可以用熱水多泡泡腳，水溫一般在45攝氏度左右，每天早晚泡一次，一次泡10分鐘。這種方式是由于人的足部有非常多的穴位，泡腳后足部得到保暖，就會(huì)加速全身的血液循環(huán)，身體內(nèi)會(huì)增加熱量。所以泡腳能夠有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。
