3.熏艾灸：針對會痛經的女性，可以在月經來臨前或者月經期過后使用艾灸熏小腹的方法來改善痛經。將艾灸點燃在腹部來回的熏子宮部位，能夠促進體內的血液循環(huán)，緩解因痛經引起的腰酸背痛的癥狀。
4.按摩：在痛經時可以慢慢的按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內的內臟血運，促進小腹部的微循環(huán)，緩解痛經的癥狀。
5.飲食：在痛經時可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物，研究發(fā)現這些食物可以改變人體內的調節(jié)性激素的結合球蛋白，從而減少引發(fā)女性痛經物質的合成。豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能夠有效的緩解女性痛經。
6.看喜劇電影：研究表明人在全神貫注一件事物時身體就會產生大量的內啡肽，從而起到暫時止痛的效果；特別是在觀看喜劇電影時身體會釋放大量的多巴胺，多巴胺能活化腦細胞，人體的注意力被轉移，也能夠有效的緩解痛經。
女性在月經期一定要學會好好愛惜自己的身體，盡量不要接觸涼性的食物以及冰水，如果痛經劇烈，建議還是盡早去醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。
