3、菠菜含有豐富的鐵元素
這對于身體確實是有很好的幫助，但是在備孕的過程當中，夫妻雙方就不適合吃太多的菠菜，因為菠菜當中含有太多的草酸，草酸就會影響到鈣鐵鋅硒的吸收，這就影響了微量元素的攝入。
所以在備孕期間所需要的鈣以及其他的營養(yǎng)元素，就會影響吸收，這對于胎兒未來的生長發(fā)育，也會出現非常明顯的傷害，因為缺鐵性貧血，會造成胎兒大腦缺氧。
4、腌漬類的食物備孕的夫妻也千萬不要吃
因為這些食物當中含有太多的亞硝酸鹽，而且還有致癌物苯并芘等等，對身體相當的不利。
尤其是對于一些過敏體質的孕婦，就更應該避免吃這些食物，這對于胎兒的身體健康會有嚴重的影響，而且這種傷害是不可逆轉的，并且經過研究調查發(fā)現，這種食物還會導致在懷孕的過程當中出現流產或者是早產。
想生男孩食譜推薦
蟲草鴨湯
材料和調味料：鴨子半只、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙
作法：
①鴨子剁塊、洗凈、川燙、撈起。
②冬蟲夏草洗凈，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水。③將步驟②以大火燒開后，再轉小火燉至鴨肉熟爛，最后加鹽調味熄火。
功能：
①強陽補精，補益體力。適合男子體虛、陽氣不振而欲生男者，以及腰常酸痛發(fā)麻、發(fā)冷者。
②冬蟲夏草是滋肺補腎的助陽良品
