女性備孕吃什么養(yǎng)卵泡？什么是卵泡？

1、女性備孕養(yǎng)卵泡要補(bǔ)充鐵元素
女性每月的經(jīng)期都會(huì)造成大量的鐵元素流失，而鐵質(zhì)又是卵泡生成所需的很好的養(yǎng)分，這就會(huì)影響卵泡對(duì)營養(yǎng)成分的吸收，所以在備孕期間想要養(yǎng)卵泡也是需要多吃含有鐵元素的食物的。
2、女性備孕養(yǎng)卵泡要多吃豆類食物
黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，更重要的是黃豆內(nèi)含有一種叫作異黃酮的雌激素成分，它可以調(diào)節(jié)經(jīng)期幫助排卵，排卵期正常了女性才能更好地備孕，它還是很好地抗衰老食品。
3、女性備孕養(yǎng)卵泡要補(bǔ)充維生素E
備孕女性可以嘗試多吃一些谷類、堅(jiān)果、玉米這些食物，特別是種子類食物的胚芽當(dāng)中，其中富含大量的天然維生素成分，還有小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油等也是富含維生素也都是會(huì)有利于卵泡的形成
4、女性備孕養(yǎng)卵泡要補(bǔ)血
日常生活中可以多吃一些烏雞、小米、紅薯以及桂圓和血糯米等養(yǎng)氣血的食物，這些都是滋補(bǔ)氣血的好食材。

卵泡（follicle）是由卵巢皮質(zhì)內(nèi)的一個(gè)卵母細(xì)胞和其周圍許多小型卵泡細(xì)胞所組成的。根據(jù)卵泡發(fā)育過程的形態(tài)和功能變化，可分為原始卵泡、生長(zhǎng)卵泡和成熟卵泡三個(gè)階段。女性的原始卵泡是與生俱來的，新生兒兩側(cè)卵巢就有70萬-200萬個(gè)原始卵泡，到青春期約有4萬個(gè)原始卵泡。超聲顯像對(duì)檢測(cè)卵泡發(fā)育和有否排卵提供了一項(xiàng)有效的方法，對(duì)卵泡發(fā)育的異常和各種排卵障礙能比較明確地進(jìn)行診斷。臨床上最常見的異常有卵泡發(fā)育不良和無卵泡發(fā)育。
育齡女性在每個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)有一批卵泡一起開始發(fā)育，然而最終只有1個(gè)卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，其他卵泡均發(fā)生閉鎖、凋亡。因此，每過一個(gè)月經(jīng)周期，女性卵巢里的卵泡便會(huì)減少一些，直到絕經(jīng)后，卵巢中只殘存1到2千個(gè)卵泡。