備孕期間女性怎么做會(huì)養(yǎng)卵泡？什么樣的卵泡才是好的卵泡？

1、備孕期間補(bǔ)充鐵元素會(huì)養(yǎng)卵泡
人的血液中富含豐富的鐵元素，它為卵泡的生成提供了很好的養(yǎng)分。
2、備孕期間跳繩會(huì)養(yǎng)卵泡
姨媽結(jié)束以后，就可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。每天跳繩500個(gè)，然后休息一下，再補(bǔ)充一下天然維生素E。
3、備孕期間吃豆類食物會(huì)養(yǎng)卵泡
大豆異黃酮是雌激素，可以讓月經(jīng)周期正常，有正常的排卵，還可以延緩衰老
4、備孕期間要補(bǔ)充好心情會(huì)養(yǎng)卵泡
女性情緒的波動(dòng)會(huì)影響到體內(nèi)激素的分泌，心情不好甚至?xí)绊懙酱俾雅萆伤亍⒋冱S體生成素的分泌，從而影響排卵的時(shí)間，也會(huì)影響到卵泡的發(fā)育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。

成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會(huì)發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。卵泡呈圓形或者橢圓形，直徑達(dá)到18-25mm，低于或者大于這個(gè)卵泡大小正常值，都會(huì)影響正常排卵。 外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
卵泡就像種子，飽滿、圓潤(rùn)才好，如果卵泡的兩個(gè)徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如果B超顯示15mm× 20mm,則說明卵泡質(zhì)量不佳。另外，如果一側(cè)的卵巢同時(shí)有多個(gè)卵泡發(fā)育，但沒有明顯的優(yōu)勢(shì)卵泡，可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合征等。這種情況最終只會(huì)導(dǎo)致哪個(gè)卵泡都長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，很難正常排卵與受孕。
只有這樣的卵泡才是好的卵泡的。