懷孕21周胎教
孕21周，胎兒的聽(tīng)覺(jué)功能已經(jīng)完全建立。母親的說(shuō)話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說(shuō)話的音調(diào)、語(yǔ)氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。選擇一些好聽(tīng)的故事講給寶寶聽(tīng)，也許將來(lái)這些故事會(huì)是寶寶出生后最喜歡的呢！
爸爸的胎教也是很重要的！
繼續(xù)有計(jì)劃地給胎寶寶做循序漸進(jìn)的胎教，讓胎寶寶聽(tīng)柔和的音樂(lè)，跟胎寶寶說(shuō)話，提醒孕媽媽養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。甚至可以陪孕媽媽做一次輕松安全的旅游。
懷孕第21周營(yíng)養(yǎng)需求
1. 孕媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在倒反成了最喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來(lái)分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。
2、媽咪和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都需要更多的營(yíng)養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來(lái)制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽咪容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚(yú)、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，其中，豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
3.如果恰逢冬季或春季，孕媽媽還要注意預(yù)防感冒，平時(shí)注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀可以通過(guò)飲食清淡、多喝湯水及服用板藍(lán)根、感冒清熱劑等中藥進(jìn)行治療。
