懷孕33周要控制飲食嗎 懷孕也需要控制飲食嗎？(2)

3、一般情況下，整個孕期的體重增長大約在10-15公斤左右為好。想要在懷孕33周時，控制飲食和體重首先要有一個好心情，盡量做到晚上不失眠。

每天按時起床吃早飯和排便，午睡 一小時左右，每天至少要有十個小時的睡覺時間。因為基礎代謝會在睡覺時燃脂，退黑色素，讓你在睡覺時就可以減肥和變得漂亮。所以適當的睡眠有主意孕婦控制體重。

4、到了孕33周時，如果你的體重過重，那么勢必要戒掉零食和飲料，就連含糖量比較高的水果也不能食用哦！想吃水果那么就吃黃瓜，西紅柿，胡蘿卜這些吧！既能滿足維生素的需求，也能保持不長胖。

5、如果每餐都要吃2大碗米粉的孕婦們，請即刻放下手中的碗。將大米換成，糙米，玉米，紫薯等。遠離面條，大米等這些主食吧！

6、當然，想要控制體重，除了控制飲食以外，適當的運動也是必須的。你可以做做孕婦瑜伽，也可以每天晚飯后散散步，條件允許你還可以游泳等。這樣勞逸結合不僅僅有利于你順產，還降低了寶寶患病和自己患病的幾率，關鍵對生產后盡快恢復到以前有相當大的幫助。

所以當你懷孕33周，體重已經屬于偏重的類型，那么請務必控制飲食，改善一些生活習慣。只有這樣才能保證自己和胎兒更安全，更健康。