3.含碘制劑
目前，市場上也出現(xiàn)了很多補碘的多維元素片以及各類含碘制劑，一般來說通過食補就可以幫助身體得到很好的補充，如果準媽媽身體中的碘含量極度缺乏，也可以詢問醫(yī)生能否為其配置含碘補劑。
注意，斷不可盲補，因為碘攝入的安全范圍有限，個人難以控制，且市場上的營養(yǎng)品中并不僅僅還有碘，要仔細辨別其中成分，以防對自身和腹中孩子不利。建議詢問醫(yī)生后，再合理使用補碘制品。
4.補碘食譜推薦
三色蟄絲
食材：4兩海蜇皮，1個青椒，1個紅椒，生姜，調(diào)味品適量。
步驟：
a.用水把海蜇皮沖洗干凈，并用刀把其切成絲狀，放進溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用。
b.將生姜，青椒與紅椒用水沖洗，用刀將三者切成絲狀，擱一邊備用。
c.將青椒，紅椒和海蜇皮都放入碗中，加入調(diào)味品調(diào)勻，最后擱入適量姜絲。
功效：海蜇中的碘含量很可觀，特別適合孕期食用，此外還含有多種營養(yǎng)元素，是食補的好食材。
蝦皮菠菜粥
食材：1兩菠菜，1把蝦皮，1勺豬油，2兩粳米，味精，鹽適量。
步驟：
a.淘粳米，洗凈后取出再擱進涼水中，半個鐘頭后取出，流干多余的水分。
b.用水將蝦皮沖洗干凈，放入到溫水中浸泡，直到變軟為止。
c.用水將菠菜清洗干凈，在熱水中過一下，擱置備用。
d.準備1升的涼水，入鍋，并把粳米倒進其中。
e.開大火，等到米湯開后放入豬油和蝦皮，攪拌。
f.改小火，熬成粥，最后將其他食材都擱入鍋中，攪拌幾次便可盛出。
功效：此菜不僅僅含有很多碘，鈣元素比例也很大，準媽媽食用后可以幫助身體同時進行兩大元素的補充。
