主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要貪吃進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，誘發(fā)妊娠糖尿病。
2、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。
食物品種應(yīng)該多樣化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期后可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補(bǔ)充礦物質(zhì)。
4、脂肪供給要適量。
由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些堅果，增加供給脂肪。
5、蛋白質(zhì)的供給要充足。
蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。胎兒的發(fā)育和大腦的發(fā)育主要是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
說在最后：
其實，誘發(fā)妊娠糖尿病最常見的誤區(qū)是孕婦過量吃水果。準(zhǔn)媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對胎兒的健康成長有好處，但過量吃水果，孕婦糖攝入量高，很容易得妊娠糖尿病。
營養(yǎng)學(xué)家推薦的營養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”。一般來說，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。
