懷孕對于每一位女性來說都是一種既幸福又辛苦的過程，幸福的是能夠孕育一個新生命晉級為母親，辛苦的卻是要承受孕期各種身體不適。由于體質(zhì)的不同，孕媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，嚴重的孕媽媽甚至?xí)蟹次杆岬默F(xiàn)象，這種情況會造成孕媽媽身體嚴重的不適，所以采取正確的方法來應(yīng)對非常關(guān)鍵。那么，緩解孕期反胃酸有什么好的方法呢？
懷孕反胃酸怎么緩解
1.飲食均衡且合理
針對孕期胃酸嚴重的孕媽媽建議少食多餐，避免給腸胃增加負擔(dān)，建議孕婦多吃一些營養(yǎng)清淡易消化的粥類食物，例如一些山藥粥或者紅棗粥；同時還要補充一定的維生素，多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是蔬菜中的堿性食物，例如紅蘿卜和豆腐等食物，這些食物食用后能夠中和孕婦體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而抑制過多胃酸分泌，減輕反胃酸的情況。
2.避免進食刺激性的食品
在孕期食用一些刺激性例如糖類、咖啡或者茶類食品，這些食品不僅對孕婦和胎兒的健康不利，同時還會刺激胃腸道和食道粘膜，使食道松弛，從而加重反胃酸的程度。
3.正確的睡眠姿勢
孕婦在睡覺時，建議準備幾個軟枕適當(dāng)?shù)膶⑸仙硖Ц?，能夠在很大程度上減少試胃食管反流引起的反胃酸現(xiàn)象，但是孕婦要注意在抬高上身時不宜墊高枕頭，這樣會導(dǎo)致食物的反流，加劇胃酸的反應(yīng)。
4.正確的用餐
孕婦在用餐時盡量將上身坐直，避免胃酸的反流，同時在用餐后不要立即躺下，最好是在用餐后適當(dāng)?shù)淖邉幼屖澄锫?，減輕對胃腸的負擔(dān)；禁止在飲食后進行劇烈的運動，這樣反而會加重胃腸的不適感，引發(fā)反胃酸現(xiàn)象。
5.服裝以寬松為主
孕婦在孕期的服裝最好以寬松舒適為主，避免穿著一些過緊的衣物，這類衣物會勒著孕婦的腹部，尤其是在進食后會造成胃腸的不適感。
6.服用藥物
對于反胃酸嚴重的孕婦來說，也可以采取服用藥物的方式來緩解不適，建議孕婦還是先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用藥物，例如一些含鈣和鎂的藥物都能在很大程度上減輕胃腸的不適感。
為了胎兒的營養(yǎng)和健康，孕媽媽在懷孕期間一定要注意正確的飲食，多吃一些含有纖維素的和清淡的食物，這樣對胃酸也有明顯的緩解作用。
