懷孕對(duì)于每一位女性來(lái)說(shuō)都是一種既幸福又辛苦的過(guò)程，幸福的是能夠孕育一個(gè)新生命晉級(jí)為母親，辛苦的卻是要承受孕期各種身體不適。由于體質(zhì)的不同，孕媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)，嚴(yán)重的孕媽媽甚至?xí)蟹次杆岬默F(xiàn)象，這種情況會(huì)造成孕媽媽身體嚴(yán)重的不適，所以采取正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)非常關(guān)鍵。那么，緩解孕期反胃酸有什么好的方法呢？
懷孕反胃酸怎么緩解
1.飲食均衡且合理
針對(duì)孕期胃酸嚴(yán)重的孕媽媽建議少食多餐，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)，建議孕婦多吃一些營(yíng)養(yǎng)清淡易消化的粥類食物，例如一些山藥粥或者紅棗粥；同時(shí)還要補(bǔ)充一定的維生素，多吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是蔬菜中的堿性食物，例如紅蘿卜和豆腐等食物，這些食物食用后能夠中和孕婦體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而抑制過(guò)多胃酸分泌，減輕反胃酸的情況。
2.避免進(jìn)食刺激性的食品
在孕期食用一些刺激性例如糖類、咖啡或者茶類食品，這些食品不僅對(duì)孕婦和胎兒的健康不利，同時(shí)還會(huì)刺激胃腸道和食道粘膜，使食道松弛，從而加重反胃酸的程度。
3.正確的睡眠姿勢(shì)
孕婦在睡覺時(shí)，建議準(zhǔn)備幾個(gè)軟枕適當(dāng)?shù)膶⑸仙硖Ц?，能夠在很大程度上減少試胃食管反流引起的反胃酸現(xiàn)象，但是孕婦要注意在抬高上身時(shí)不宜墊高枕頭，這樣會(huì)導(dǎo)致食物的反流，加劇胃酸的反應(yīng)。
4.正確的用餐
孕婦在用餐時(shí)盡量將上身坐直，避免胃酸的反流，同時(shí)在用餐后不要立即躺下，最好是在用餐后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)讓食物慢慢消化，減輕對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)；禁止在飲食后進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)加重胃腸的不適感，引發(fā)反胃酸現(xiàn)象。
5.服裝以寬松為主
孕婦在孕期的服裝最好以寬松舒適為主，避免穿著一些過(guò)緊的衣物，這類衣物會(huì)勒著孕婦的腹部，尤其是在進(jìn)食后會(huì)造成胃腸的不適感。
6.服用藥物
對(duì)于反胃酸嚴(yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，也可以采取服用藥物的方式來(lái)緩解不適，建議孕婦還是先咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用藥物，例如一些含鈣和鎂的藥物都能在很大程度上減輕胃腸的不適感。
為了胎兒的營(yíng)養(yǎng)和健康，孕媽媽在懷孕期間一定要注意正確的飲食，多吃一些含有纖維素的和清淡的食物，這樣對(duì)胃酸也有明顯的緩解作用。
