月經(jīng)期是女性特有的生理反應(yīng)，是性成熟具備生育能力的表現(xiàn)。不過在這個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)里，女性除了需要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾外，還要注意保暖及清潔。那么，女性來例假前會有什么征兆呢？
8大征兆說明你要來例假
1、小腹墜脹悶痛
如果自己還有三五天馬上就到了月經(jīng)來潮的日子，細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)自己的小腹這幾天好像總是墜脹悶痛的，甚至有時(shí)候還會突然出現(xiàn)細(xì)細(xì)的針扎一般的刺痛，但是過了一會好像疼痛又莫名的消失了。其實(shí)這是月經(jīng)前最明顯的征兆，這些微妙的變化都在告訴女性該做好準(zhǔn)備了。
2、臉上長痘
在平時(shí)沒有長痘，但突然間有長痘時(shí)也要注意跟月經(jīng)來臨有關(guān)系，經(jīng)期長痘是一種常見現(xiàn)象，隨著月經(jīng)期過去，痘痘也會跟著消失。這主要是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候激素波動較大，臉部皮脂分泌過多，毒素和垃圾堆積在毛孔中引發(fā)炎癥而暴痘。此時(shí)要保持足夠的睡眠，做好臉部清潔，少吃辛辣刺激食物。
3、胸部脹痛
絕大部分的女性朋友都有這樣一種感覺，就是在月經(jīng)來潮前的幾天內(nèi)，自己的乳房就好像“第二春”一般，總是感覺脹滿酸痛的，甚至用手輕輕按壓也能夠痛得叫出聲來，實(shí)際上這也是因?yàn)榇萍に胤置谠龆喽鴰淼挠绊憽?/div>
4、情緒煩躁
情緒煩躁是月經(jīng)來臨時(shí)最常見的一種表現(xiàn)，可能女性會發(fā)現(xiàn)自己的情緒極其不穩(wěn)定，一點(diǎn)點(diǎn)小小的事情都會讓自己感覺格外反感焦慮。在接近月經(jīng)來臨的日期時(shí)，如果有這種情況要注意，大多數(shù)是月經(jīng)即將來報(bào)到，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樯眢w的激素水平波動大，情緒不穩(wěn)定，此時(shí)可以通過釋放壓力，做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來幫助穩(wěn)定情緒。
