備孕期間的女性因?yàn)橐龊糜訉殞毜臏?zhǔn)備，因此要注意保證膳食營養(yǎng)豐富，攝入均衡。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘岣咦陨淼拿庖吡?，這樣懷孕的成功幾率會更高，而且才能優(yōu)生優(yōu)育。
一、參歸燉雞湯
食材：母雞、黨參、當(dāng)歸、紅棗、蔥、姜、料酒
步驟：1、雞宰殺后，去毛剖腹去內(nèi)臟，洗凈瀝干；
2、當(dāng)歸洗凈切片，黨參洗凈切成3厘米長的段，一起裝于紗布袋中，扎緊袋口。
3、紅棗洗凈去核，填入雞腹腔中，生姜洗凈拍裂，蔥洗凈打成結(jié)。
4、將整理好的全雞放于沙鍋中，腹面向上，藥紗袋、姜塊、蔥結(jié)分別擺在上面，加入料酒和精鹽，加入清水1000毫升，先用大火燒開，轉(zhuǎn)用小火燉至雞肉酥爛。撿出藥紗袋、姜塊和蔥結(jié)，將全雞翻扣于湯鍋里，加入原湯調(diào)味。
功效：補(bǔ)氣益血，健脾和胃，補(bǔ)益氣血，養(yǎng)顏潤膚。備孕期間是可以吃當(dāng)歸的，當(dāng)歸具有補(bǔ)氣血的作用，有助于提高身體的免疫力。
二、枸杞熟地豬骨湯
食材：豬骨、枸杞、熟地、女貞子
步驟：1、將豬肉洗凈切塊，把熟地提前泡后撈出來洗凈切片；
2、把豬肉放進(jìn)開水里焯水后撈出洗凈，然后把砂鍋中放水煮開后放入豬骨燉一個(gè)小時(shí)；
3、然后再放入枸杞、熟地、女貞子慢燉1小時(shí)，在適量鹽即可。
功效：豬骨含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血的功效適用于腰酸腿軟。
當(dāng)然，如果想要生男孩的話就在確保均衡補(bǔ)充前提下每日再補(bǔ)充足夠的堿性食物，如果覺得日?？桃馐秤锰鄩A性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！
女性可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行綜合調(diào)理，然后保持心情舒暢，也要注意運(yùn)動(dòng)身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，也有利于卵巢功能的恢復(fù)，從而間接的協(xié)助卵z的質(zhì)量提高。
