隨著人們優(yōu)生優(yōu)育的意識(shí)提高，過去不被重視的孕前準(zhǔn)備越來越受到備孕夫妻的重視。夫妻雙方在準(zhǔn)備要孩子前都要注意身體的健康，不能有缺乏營養(yǎng)的情況出現(xiàn)，尤其是準(zhǔn)備懷孕的女性。還需避免偏食、挑食或節(jié)食，以免造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，給懷孕帶來很多麻煩甚至危害。下面媽媽育兒網(wǎng)給大家講解下孕前3個(gè)月加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充的重要性，正在備孕中的朋友們，一起來了解下吧。
女性營養(yǎng)不良,易導(dǎo)致不孕
這是因?yàn)?母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足,會(huì)影響卵子的活力。例如,嚴(yán)重營養(yǎng)不良的女性,會(huì)因閉經(jīng)而不孕;青春期女性營養(yǎng)不良可導(dǎo)致月經(jīng)稀少而閉經(jīng),影響以后的生殖能力;一些女性由于挑食、偏食嚴(yán)重,或不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥,也會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)缺乏,進(jìn)而造成不孕。
女性在孕前營養(yǎng)不良易導(dǎo)致孕初胎兒發(fā)育遲緩
在十月懷胎內(nèi),胎兒發(fā)育最重要的時(shí)期是前3個(gè)月。在這個(gè)時(shí)期內(nèi),胎兒各個(gè)重要器官——心、肝、胃、腸和腎等都要分化完畢,并初具規(guī)模,而且大腦也在急劇發(fā)育,因此,這一關(guān)鍵時(shí)期胎兒必須要從母體那里獲得足夠而全面的營養(yǎng),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素,一旦不足,就會(huì)妨礙胎兒的營養(yǎng)來源,很大部分就只能依靠孕婦體內(nèi)的儲(chǔ)備,即懷孕前的營養(yǎng)儲(chǔ)備。
許多營養(yǎng)素在人體內(nèi)的儲(chǔ)備期限是相當(dāng)長的,比如脂肪能貯存20~40天,維生素C能貯存60~120天,維生素A貯存長達(dá)90~356天,鐵為125天,碘為1000天,鈣的貯存時(shí)間最長,高達(dá)2500天,即6年之久。
孕前營養(yǎng)素儲(chǔ)備多少,直接影響到胎兒的早期發(fā)育
國內(nèi)外大量調(diào)查資料表明,胎兒的健康狀況與孕婦在孕前的營養(yǎng)狀況明顯有關(guān)。那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒,不僅體格符合標(biāo)準(zhǔn),健康情況較好,而且患病率都低于孕前營養(yǎng)狀況差的孕婦所生的新生兒。孕前營養(yǎng)狀況對(duì)兒童學(xué)齡期的智力發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生影響。為了生育一個(gè)健康聰明的孩子,年輕夫婦應(yīng)該從想要孩子的時(shí)候開始就適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。
當(dāng)然,具體從何時(shí)起、增加什么、增加多少,還要因人而異。營養(yǎng)狀況一般的夫妻,應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始就要注意多攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素和微量元素豐富的食品,其中尤其不可以忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入,適當(dāng)多吃些水產(chǎn)品、骨頭湯、瘦肉、動(dòng)物肝腎、新鮮蔬菜和水果等。對(duì)于那些體質(zhì)瘦弱、營養(yǎng)狀況差的夫妻,孕前加強(qiáng)營養(yǎng)更為重要,開始加強(qiáng)的時(shí)間要更早一些,最好在孕前半年左右就開始。
