女性在來例假時出現(xiàn)痛經(jīng)是很常見的，但是痛經(jīng)發(fā)生期間也會影響到人們的工作生活。那么，怎么能有效緩解痛經(jīng)呢？下面小編教大家七個小妙招，這些緩解方法主要以調(diào)理為主，安全性是比較有保障的。
5分鐘緩解痛經(jīng)
1、紅棗姜茶
取紅棗3-5枚，生姜1-2片，然后用開水沖泡后飲用，可以加入少量黑糖同飲。紅棗姜茶具有補血益氣、驅(qū)寒暖宮的功效，在月經(jīng)前連服幾天對預(yù)防痛經(jīng)有一定的幫助，在月經(jīng)期間適量服用也有助于緩解痛經(jīng)。建議最好是平時就經(jīng)常飲用，可以很好地改善寒性體質(zhì)。
2、益母草煲雞蛋
取益母草30克，雞蛋1個，清洗干凈后將所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝殼，再將雞蛋放入瓦煲中煮幾分鐘即可。每兩天1次，吃雞蛋飲湯，如果不能適應(yīng)草藥的苦味，可以加入少量黑糖調(diào)味。益母草煲雞蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可以緩解氣血瘀滯所引起的痛經(jīng)。
3、生姜薏米粥
取薏米50克，生姜2片，一起洗凈后放入電飯煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在來月經(jīng)前就開始吃。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經(jīng)化瘀的功效，可以很好地改善寒濕凝滯所引起的痛經(jīng)。
4、韭菜糯米粥
取新鮮韭菜50克，糯米100克;先將糯米洗凈后加入電飯煲中，待水煮開后，再放入切碎的韭菜，繼續(xù)熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有溫陽散寒、行氣活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛經(jīng)。
5、當(dāng)歸烏雞湯
取當(dāng)歸片30克，烏雞半只，生姜1片;將烏雞洗凈后切塊，過沸水去油沫;然后將所有材料一起放入瓦煲中，加適量清水煮熟，少許食鹽調(diào)味即可。當(dāng)歸烏雞湯具有補血益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效，可以改善氣血虛弱所引起的痛經(jīng)。
6、泡腳
取花椒幾十粒，生姜幾片，一起加清水煮開，倒入泡腳桶中，調(diào)好溫度，然后就可以泡腳，每天1次，泡到身體發(fā)熱即可結(jié)束?；ń泛蜕季哂谢钛鏆?、驅(qū)寒祛濕的功效，對于氣滯血瘀和寒濕凝滯所引起的痛經(jīng)都有很好的改善作用。
7、按摩
選擇手上的合谷，腳上的地機、三陰交;還有腹部的關(guān)元、氣海;用拇指按壓的方式，力度適中，按摩一會兒后可以很好地緩解痛經(jīng)。注意不要大面積用力地揉按，可能會造成子宮內(nèi)膜脫落，畢竟經(jīng)期是女性較為敏感的時期，最好是在月經(jīng)來潮前的幾天就開始按摩，可以預(yù)防痛經(jīng)。
痛經(jīng)好還是不痛經(jīng)好
當(dāng)然不痛經(jīng)好，但是如果原發(fā)性痛經(jīng)癥狀并不嚴(yán)重，也是正常的。因為在經(jīng)期，正常女性的子宮會釋放炎性介質(zhì)，從而引起下腹部的輕微不適。如果痛經(jīng)癥狀非常嚴(yán)重，那就是不大正常的，應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查，看是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，因為原發(fā)性痛經(jīng)不是器質(zhì)性痛經(jīng)，可以使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物有布洛芬和散利痛。
而繼發(fā)性痛經(jīng)是身體某個或者某些器官發(fā)生病變，比如子宮內(nèi)膜異位，子宮畸形等，這種痛經(jīng)不是月經(jīng)初潮后就有的，而是在行經(jīng)一段時間后才會出現(xiàn)的，臨床表現(xiàn)多為盆腔炎。當(dāng)自己每次月經(jīng)時期都伴隨痛經(jīng)時，必須得要引起重視了，建議去醫(yī)院做個全面的檢查，如果是被檢查出是病理性疾病而引起痛經(jīng)的，那就要根據(jù)病情的嚴(yán)重性來制定治療方案，可以選擇是保守治療還是手術(shù)治療。
