高齡產(chǎn)婦備孕可以吃維生素E嗎？
1、維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。2、生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。
3、在懷孕之前是不需要吃維生素e的，一般是在懷孕之后開(kāi)始服用維生素e，一直服用到懷孕后的三個(gè)月就可以了，對(duì)于孕婦是有幫助的。
3、其次維生素e也不要自己隨意的去服用，最好是在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用。
4、維生素e是可以提高雌激素，幫助提高生育的能力，所以在懷孕之后是完全可以服用的，一般都是和葉酸一起服用的。
5、維生素e就算不是懷孕也是可以服用的，懷孕之后還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用吧，備孕的準(zhǔn)備還有很多，可以去醫(yī)院做一個(gè)孕前的檢查，現(xiàn)在很多醫(yī)院都是可以做的，能夠幫助及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，比如女性有高血壓，這個(gè)就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下懷孕了。
要吃哪些營(yíng)養(yǎng)素？
對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，最重要的維生素有三種：維生素A、維生素C、維生素B1。維生素A：維生素A能夠保證我們皮膚組織的正常形態(tài)和功能，維持正常的骨骼發(fā)育，對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，尤其壓力大或者常熬夜的女性，維生素A的補(bǔ)充必不可少，要攝取維生素A，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚(yú)肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色蔬菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常，也能治夜盲癥和降低血壓。
維生素C：能夠有效幫助備孕女性改善鐵、鈣和葉酸的利用，如攝取充分的維生素C便能抑制色素母細(xì)胞分泌過(guò)量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，維生素C的還原作用也能促使色素還原成無(wú)色。要補(bǔ)充維生素C，建議在日常飲食中注意這些水果蔬菜的攝入：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。
維生素B1：對(duì)于一些經(jīng)常在外面吃飯的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，維生素B1可能是我們普遍缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，這主要是因?yàn)橐驗(yàn)橥饷娴拿骖惖仁澄镏兴木S生素B1幾乎是零。維生素B1的功能主要是維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常，保證肌體的正常運(yùn)作。在平時(shí)我們可以多食用酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
