難得放長假，在催生家族的每天嘮叨下，你是否希望備孕路能趕快走向歷史轉折呢？！身為老公，你不要以為備孕只是媳婦的事喲，“種瓜得瓜，種豆得豆”，精子寶寶不健康，胎寶寶又怎能安好？新年過節(jié)走親訪友，未準爸爸難免過上“煙霧氤氳”神仙般的日子，這可不是啥好習慣。備孕好習慣成就紅榜，備孕壞習慣書寫黑榜，新年備孕黑紅榜你中槍了嗎？
一、值得推薦的備孕紅榜
1、具備“節(jié)能”意識
在準備要BB之前就開始行成良好的身體節(jié)能意識，明白這是孕育生命珍貴的個人資源。即便是節(jié)假日，也不會去揮霍身體，那么，“精子先生”也會和準爸一同健康成長，隨時保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了，殊不知現(xiàn)在“健商”才是更值得關注和分享的。具備健康意識，善于辨別健康謠言，搜集靠譜的常識為己所用，保持良好的生活習慣，在高速運轉后懂得為身體設置緩沖期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響，重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準備要BB的日子里，情緒尤為重要，除了管理自己的情緒，也要懂得如何舒緩和調節(jié)對方的情緒，這樣的良性循環(huán)對寶寶的孕育也非常重要。
比如，你們希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果能保持樂觀的態(tài)度，善于協(xié)調上述各種因素，特別是善于處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好孕前心緒的前提。
二、應該警惕的備孕黑榜
1、作息混亂
原本長期處于高耗能的狀態(tài)，好不容易長假可以順應規(guī)律對身體進行調整，結果是變本加厲。黑白顛倒、作息時間混亂，完全沒有子午覺的概念，別說沒時間造人，就算騰出了時間，不知道精子先生是否精神呢？！
2、管不住嘴
吃飯無節(jié)制、暴飲暴食是過年的通病啦，如果只是把吃飯當做不餓肚子那么簡單，而不注重規(guī)律性、營養(yǎng)性，那么吃飯不僅不能為身體充電，還有可能帶來一系列問題!
另外，“煙酒生”千萬不要再趁假期“進修了”，停下來，請像財富一樣追求健康。
3、宅成男神
現(xiàn)在的過年不似以前那樣熱鬧，很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友，于是，整個假期也許很少進行室外活動，都在家變成低頭黨宅男，即使出門也是以車代勞，這種“輕松”的狀態(tài)長期下去也會變成負累。
4、備孕亂用補藥
有人認為，即將生育的時候，男性大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。“是藥三分毒”。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產(chǎn)生不良影響。男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該咨詢大夫，即使是補藥，也要確定沒有副作用時才可服用。
