3、孕前孕后，慎用藥物
有些女性錯誤的認為，懷孕之后，就應該拒絕任何的藥物，在懷孕之前，則無所謂。而事實并非如此，某些藥物在孕前的使用，也極有可能造成受孕的寶寶承受到各種副作用。
我們都知道，懷孕之后，一般在4-5周后才能夠發(fā)覺。因此，女性在進入備孕階段之后，就應該減少使用各種藥物，特別是抗生素或感冒藥。若是有需要用藥，也應該在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算。這一要求，不僅僅針對女性，丈夫也應該考慮到，某些藥物可能會使精子受到損傷。
4、夫妻提前3個月戒煙戒酒
酒能助性，很多小夫妻之間基本也是推杯換盞。如果你已經(jīng)決定要寶寶了，那么，準爸媽們就應該跟煙酒說byebye了。這是因為香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有極大的損害作用。
值得注意的是，準爸媽們在停止煙酒之后，至少需要3個月的時間，讓體內(nèi)的尼古丁和酒精在新陳代謝中清除，這樣方能保證卵子的健康受孕。
5、夫妻一起定期鍛煉
良好的身體，是順利受孕的前提。因此，合適的孕前鍛煉能夠幫助準爸媽們提高受孕效率哦!如宮寒的女性，完全可以通過運動的方式改變自己的子宮環(huán)境，讓寶寶更快安家。一般力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，宜選擇健美操、游泳、慢跑等。
而男性在運動的選擇上，則需要拒絕過分劇烈的運動，以免讓高溫損傷到精子的活力。比如游泳、跑步、打球等都是不錯的選擇。不管選擇什么鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈，才能真正提高身體的素質(zhì)。
