女性在備孕期間需要補鋅硒？
需要的
女性在備孕的期間也是需要適當(dāng)?shù)难a充鋅硒元素的。
因為根據(jù)調(diào)查可以知道，鋅和硒等微量元素的濃度會間接影響卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運行等活動。
再加上，還有研究發(fā)現(xiàn)，人體缺鋅會使味覺變異，影響人的食欲。我們知道，女性朋友們在孕期都會被鼓勵多吃些營養(yǎng)物質(zhì)，畢竟一個人吃兩個人在消化。女性在備孕期間需要的營養(yǎng)比較多，如果因為缺鋅而食欲不佳的話，將會影響到各種營養(yǎng)元素的攝入和補充。
所以說，女性在備孕的期間也是需要補充鋅硒元素的。
女性在備孕的期間也是需要適當(dāng)?shù)难a充鋅硒元素的。
因為根據(jù)調(diào)查可以知道，鋅和硒等微量元素的濃度會間接影響卵泡發(fā)育、排卵受精卵在輸卵管的運行等活動。
再加上，還有研究發(fā)現(xiàn)，人體缺鋅會使味覺變異，影響人的食欲。我們知道，女性朋友們在孕期都會被鼓勵多吃些營養(yǎng)物質(zhì)，畢竟一個人吃兩個人在消化。女性在備孕期間需要的營養(yǎng)比較多，如果因為缺鋅而食欲不佳的話，將會影響到各種營養(yǎng)元素的攝入和補充。
所以說，女性在備孕的期間也是需要補充鋅硒元素的。
應(yīng)該如何補硒？
補硒其實所有兩種方法的，一種是人工補硒，另一種則是自然補硒。人工補硒
攝取人工添加的各類補硒產(chǎn)品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用于飼料使用，有很大的毒素，以及處于技術(shù)淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養(yǎng)價值高（如高水平的維生素，或者經(jīng)常喝黑芝麻糊等高質(zhì)量的蛋白等）等優(yōu)點。有機硒的種類很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等，其中麥芽硒是目前有機硒發(fā)展的最高階段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。沒有副作用也利于吸收，是理想補硒的首選。
自然補硒
食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克植物活性硒，補充的為有機硒，相對于無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規(guī)定的攝取量科學(xué)補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。采用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益于身體健康。
