備孕為什么要吃葉酸？有什么好處？

服用葉酸是從懷孕之前的三個月開始服用，一直到懷孕以后前三個月服用。
葉酸只是一種水溶性B族維生素，主要參與細(xì)胞的分裂，對于孕婦來說主要就是預(yù)防胎兒畸形。
所以說，在備孕期間服用葉酸主要的就是預(yù)防胎兒畸形的幾率出現(xiàn)的。

補(bǔ)充葉酸可以吃綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
補(bǔ)充葉酸可以吃水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
補(bǔ)充葉酸可以吃肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
補(bǔ)充葉酸可以吃豆類、堅果類
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
補(bǔ)充葉酸可以吃谷物
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

葉酸是很普通的藥物，一般藥店和門診都有的。如果您居住的地方，有很多藥房或者診所，可以去正規(guī)的藥房或診所購買。
如果您居住的地方物流還比較方便，可以選擇到比較正規(guī)的網(wǎng)站比如京東、一號店、亞馬遜等電商網(wǎng)站購買，最好購買知名品牌的葉酸比如斯利安，這樣品質(zhì)更有保障。