如今社會(huì)，越來越多的人對(duì)于身材有了“苛刻”的要求。尤其是對(duì)于女性朋友而言。所以，現(xiàn)代很多職場女性為了能夠保持更加完美的身材，會(huì)選擇拒絕肉食，長期吃素來保持體重。所以，各式各樣的沙拉就是女性朋友最好的食物。
不過，小編想要告訴各位，雖然身材對(duì)于女性來說很重要，但是，對(duì)于想要懷寶寶的備孕媽媽長期吃素可不是那么好的哦~~研究表明，長期單純吃素的人較容易缺乏很多孕育寶寶的營養(yǎng)元素，對(duì)于懷孕婦女及胎兒影響深遠(yuǎn)哦~~
一、備孕期間的營養(yǎng)素補(bǔ)充不可缺——葉酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等
1.葉酸
葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由于它最早從葉子中提取而得，故名“葉酸”。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的白領(lǐng)女性，可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。
2.維生素
維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)。
