備孕2年了還是沒有懷上怎么辦？
1、放松精神有的妻子因精神壓力太大，心情緊張，影響了按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕，又無生殖系統(tǒng)疾患時，應(yīng)考慮調(diào)整精神、心量，最大限度放松精神，有助于盡快懷胎。夫妻間只要感情融洽，生活規(guī)健，女方排卵一般都是周期性的，那么就在這個周期性的排卵中，盡快而科學(xué)地孕育自己的小寶寶吧。
2、合理安排同房
我們都知道，女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期中間前后幾天。排放后的卵子可存活1~2天，精子在子宮內(nèi)可存活3天。因此，在排卵前3天和后1天同房比較容易受孕。一般來說，在排卵前后，每兩三天同房一次較易受孕。同時，同房后，妻子的臀部可適當(dāng)墊高，保持平臥1小時，這樣有利于保持精液的濃度，有利于受精懷孕。
3、飲食平衡
俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食療對于女性身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等不孕者能產(chǎn)生較好的效果。準(zhǔn)備孕育孩子的夫婦想要有優(yōu)良的精子和卵子，懷孕之前的3個月就開始積極儲備，飲食上應(yīng)注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、奶類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。只有適當(dāng)?shù)剡x擇食物，并合理搭配，才能獲得均衡全面的營養(yǎng)。
太瘦和太胖的女人都不容易受孕，太瘦的姐妹一般可通過飲食和運(yùn)動來增加體重，吃好睡好，再加適當(dāng)運(yùn)動，不挑食，不偏食，便可逐漸將體重調(diào)到適合懷孕的范圍。懷孕前身體肥胖的姐妹產(chǎn)下有缺陷寶寶的可能性，要比體重正常的女性大得多，同時，肥胖的女性一旦懷孕后，孕期并發(fā)高血壓。糖尿病等高危病癥的概率也很大，這會給母嬰的安全都帶來威脅。所以，胖的女性在孕前要適當(dāng)?shù)販p肥。
5、增加受孕概率
很多夫妻努力了很久肚子卻還是沒有動靜。要增加受孕概率，除了要注意受孕的最佳時間，還要注意同房時選擇的姿勢也很重要。根據(jù)研究表明，這幾個體位更容易受孕。如：騎馬體位、后位式、交叉體位和屈曲位。
結(jié)語：想很多女性在備孕期往往會過于焦慮或緊張，尤其在同房后更是時刻緊繃著情緒擔(dān)心自己是否能成功受孕。其實，這種精神狀態(tài)非常不利于受孕，甚至還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此，在備孕期一定要通過有效的方法緩解精神壓力，盡量保持情緒輕松穩(wěn)定。
