滿月寶寶睡眠時間怎么調整？第一個月寶寶睡多久正常？

在寶寶晝夜顛倒的問題上，爸爸媽媽千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，熬著寶寶，等到了晚上再讓寶寶睡一個好覺的想法，因為這種做法大多會是得其反，不僅帶到不過來寶寶睡覺的問題，而且對于寶寶的健康也沒有好處。
要調整滿月寶寶的睡眠規(guī)律，可以讓寶寶白天睡少一些，在寶寶吃奶之后，媽媽不要讓寶寶馬上就睡覺，可以多與寶寶聊聊天，逗弄一下寶寶，與寶寶玩玩耍，也或者在天氣好的時候，將寶寶放在嬰兒車中帶到公園散散步，減少寶寶白天睡眠時間，這樣寶寶到了晚上就會睡得更好。
寶寶在白天一次睡眠時間不要超過3至4小時，每3、4個小時就讓寶寶清醒過來，如果寶寶不容易醒來的，媽媽可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心，刺激寶寶讓其醒來，到了下午五六點鐘睡醒后，家長可以讓寶寶多保持清醒一段時間，這樣寶寶在晚上會睡的好些。

滿月后寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。
很多寶爸寶媽都反映寶寶白天睡得很沉，一到晚上就興奮得睡不著了，這種日夜顛倒的睡眠習慣讓家長們很是頭疼。其實，這種習慣很多時候都是家長培養(yǎng)出來的，正確的方法應該是白天讓寶寶少睡一點，可以主動和寶寶說話、做游戲，不要讓寶寶一吃飽就睡，以此來減少白天的睡覺時間，這樣晚上才能睡得更好