一個月寶寶晚上睡眠淺怎么辦？寶寶白天睡晚上不睡怎么調(diào)整？

新生兒大部分時候都是淺睡眠，一個月寶寶晚上睡眠淺其實是正常的，但是如果出現(xiàn)睡眠不好，不吃不喝的情況，那么就是身體出現(xiàn)疾病了。
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然后進(jìn)入深睡眠，隨后又回到淺睡眠到醒。每個睡眠周期平均45分鐘，深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發(fā)展。
1、寶寶睡眠淺，媽媽可以在睡前多給寶寶喂一些食物，這樣才可以讓寶寶堅持較長時間的睡眠時間。對于一些已經(jīng)在吃輔食，媽媽可以在晚上臨睡的時候多給寶寶吃一些飽腹感強的食物。
2、良好的環(huán)境對于寶寶的睡眠也有較好的環(huán)境，晚上的時候盡量的不要開燈，讓寶寶分的清白天和黑夜。給寶寶布置床的時候，要減少在床上放置一些帶有毛性的東西，以免這些毛絮被寶寶吸入到呼吸道當(dāng)中。
3、還有就是寶寶醒來大多數(shù)的時候，都是因為拉屎或是尿尿了引起的。媽媽可以在晚上的時候，定時的觀察寶寶有沒有拉屎或是尿尿，及時的幫助寶寶換取新的食物。

改變新生兒日夜顛倒的現(xiàn)象，爸爸媽媽在白天的時候要多陪寶寶玩，到了喂奶的時候把他們叫醒。時間長了也幫他們換一下尿布，在這期間他們也會清醒一會。清醒的時候可以陪他們說說話，做一做撫觸。讓他白天處于興奮的狀態(tài)多一點，這樣晚上就可以多睡一會，白天睡覺的時候房間不要太安靜，有點噪音最好，光線不要太暗。