1個月寶寶睡眠不沉怎么辦?
神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的嬰兒,生理成熟度往往晚些,容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種嬰兒相對睡眠好的嬰兒,性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣,可能深睡和淺睡的交替時間更短一些,約2-3小時交換一次。
在前三個月的時間里,嬰兒基本是在睡覺。為培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣,家長應(yīng)該根據(jù)孩子的生物鐘進行哺乳。
在夜晚,使嬰兒房內(nèi)保持寧靜的氣氛,開盞小燈即可。昏暗的環(huán)境不僅使寶寶認(rèn)識夜晚,還有助于提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
嬰兒睡眠有哪些特點?
寶寶眼睛閉著,面部肌肉處于放松狀態(tài)。呼吸均勻,除了偶爾出現(xiàn)驚跳等小動作外,一直處于休息狀態(tài)。
2、活動睡眠(淺睡)
一般說來,深睡和淺睡的時間差不多,在覺醒前會處于淺睡狀態(tài)。眼睛會短暫睜開一下,眼瞼顫動,能觀察到眼球在快速運動。呼吸不規(guī)則,頻率比深睡狀態(tài)要快。肢體會偶爾活動,面部表情也豐富,有時會做咀嚼、吸吮狀。
3、瞌睡
此狀態(tài)通常發(fā)生在快入睡時或剛醒時。眼睛不全閉,眼瞼閃動,目光微滯,反映遲緩??赡軙邪櫭肌⒕镒斓谋砬?,睡眠不安穩(wěn),容易被驚嚇。此時,要保持安靜,不要因為一些小幅度動作就覺得寶寶醒了,然后去打擾寶寶睡覺。