睡覺(jué)是嬰兒一天之中最主要的生理活動(dòng)，睡覺(jué)的質(zhì)量決定著嬰兒的生長(zhǎng)速度；但是很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)在自己的精心照料下，嬰兒非但沒(méi)有良好的睡眠，反而還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒的現(xiàn)象，這是怎么回事？嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒會(huì)導(dǎo)致嬰兒精神衰弱，影響身體發(fā)育，媽媽當(dāng)務(wù)之急是要找清原因，然后緩解嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒的癥狀，那么嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦？
嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦
1.控制光線
嬰兒晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)有淺眠和深度睡眠的時(shí)候，如果嬰兒睡覺(jué)時(shí)光線比較亮或是偶爾有強(qiáng)光照射，就會(huì)引起淺眠的嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)，深度睡眠的嬰兒易驚醒；所以嬰兒睡覺(jué)時(shí)，家長(zhǎng)一定要注意控制光線，盡量保持臥室內(nèi)光線昏暗，給嬰兒一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
2.控制聲音
很多嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒都是因?yàn)樗攮h(huán)境比較吵，或房間隔音效果差，嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候受聲音干擾會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)不踏實(shí)；如果嬰兒是深度睡眠，那么很容易被聲音驚嚇易驚醒。所以嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，家長(zhǎng)最好不要制造噪音，干擾嬰兒睡覺(jué)。
3.睡前保持平靜
嬰兒控制自己大腦皮層的能力較弱，一旦興奮起來(lái)就很難入睡，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)大打折扣，有睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒的表現(xiàn)。所以在嬰兒睡前最好不要和嬰兒玩鬧，引起嬰兒興奮，盡量保持平和，有助于嬰兒睡眠。
4.控制睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間也是一大重要助眠因素，因?yàn)閶雰弘y以控制大腦的興奮神經(jīng)，所以一旦超過(guò)9-10點(diǎn)鐘再讓嬰兒入睡，嬰兒的大腦皮層會(huì)比較活躍，導(dǎo)致整晚睡眠質(zhì)量降低，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)睡不踏實(shí)易驚醒。所以最好在8點(diǎn)鐘就讓嬰兒醞釀睡意，在9點(diǎn)鐘保證嬰兒入睡，能夠讓嬰兒睡得安穩(wěn)。
5.選擇合適的床上用品
很多時(shí)候嬰兒睡覺(jué)不舒服也會(huì)睡不踏實(shí)易驚醒，這就要求家長(zhǎng)需要給嬰兒提供舒適的枕頭、合適的床鋪、合適的被子和讓嬰兒更舒適的睡姿，避免嬰兒因?yàn)椴皇娣?jīng)常睡不踏實(shí)易驚醒。
上述的5個(gè)方法是綜合了嬰兒睡不踏實(shí)易驚醒原因匯總出的方法，針對(duì)不同的原因，要用針對(duì)方法才管用。當(dāng)然嬰兒睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒可能不是單純的某一條原因?qū)е碌?，所以媽媽還要仔細(xì)觀察，做到條條防范才能夠確保嬰兒睡眠質(zhì)量。
