哄寶寶睡覺的技巧
1.營造安靜的睡眠環(huán)境
孩子晚上準備睡覺時需家里所有人配合，盡量給他一個安靜的環(huán)境，有事等孩子入睡后再做。
2.睡前不能讓孩子太興奮
睡前不要讓他看電視或玩游戲，避免過于興奮，建議做些安靜的活動，如唱歌、講故事。
3.午睡不宜過長
午睡要適當，時間控制在一個小時，然后喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥，孩子白天耗著不睡，只會讓他情緒沮喪，折騰大人，對他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒什么幫助，還會招來反效果。
4.給孩子早睡獎勵
跟孩子定個時間表，如果按時執(zhí)行的話，可以得到小獎勵。睡眠時間的調(diào)整是要逐步漸進式地調(diào)節(jié)，從提早半小時到漸漸提早一小時，等孩子的生物鐘慢慢往前調(diào)成習慣以后，早睡就不再是件難事。
孩子晚上準備睡覺時需家里所有人配合，盡量給他一個安靜的環(huán)境，有事等孩子入睡后再做。
2.睡前不能讓孩子太興奮
睡前不要讓他看電視或玩游戲，避免過于興奮，建議做些安靜的活動，如唱歌、講故事。
3.午睡不宜過長
午睡要適當，時間控制在一個小時，然后喚醒。白天多與孩子溝通交流，與他玩耍、說話。但完全不讓睡午覺也不妥，孩子白天耗著不睡，只會讓他情緒沮喪，折騰大人，對他晚上的睡眠質(zhì)量不但沒什么幫助，還會招來反效果。
4.給孩子早睡獎勵
跟孩子定個時間表，如果按時執(zhí)行的話，可以得到小獎勵。睡眠時間的調(diào)整是要逐步漸進式地調(diào)節(jié)，從提早半小時到漸漸提早一小時，等孩子的生物鐘慢慢往前調(diào)成習慣以后，早睡就不再是件難事。
寶寶不睡覺的影響
睡眠不足，可能影響智力發(fā)育、影響記憶力
睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長發(fā)育，更影響學習記憶力。慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。研究顯示，睡眠少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負責學習和記憶力的海馬神經(jīng)功能，導致孩子學習記憶力的下降。
睡眠不足，個子可能長不高
很多家長都想讓自己的寶寶個子高一點，于是從小對寶寶的營養(yǎng)、鍛煉十分看重，但是身高還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足讓體內(nèi)生長激素分泌不足，導致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴重阻礙了正常的生長發(fā)育，很容易讓本來可以長高的寶寶長不高。
所以寶寶不愛睡覺這個問題家長不能不以為然，寶媽在孕期也可以早點睡，這樣寶寶出生以后生物鐘會跟你相似一些。
睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳不僅影響生長發(fā)育，更影響學習記憶力。慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。研究顯示，睡眠少會影響兒童的神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其是負責學習和記憶力的海馬神經(jīng)功能，導致孩子學習記憶力的下降。
睡眠不足，個子可能長不高
很多家長都想讓自己的寶寶個子高一點，于是從小對寶寶的營養(yǎng)、鍛煉十分看重，但是身高還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足讓體內(nèi)生長激素分泌不足，導致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴重阻礙了正常的生長發(fā)育，很容易讓本來可以長高的寶寶長不高。
所以寶寶不愛睡覺這個問題家長不能不以為然，寶媽在孕期也可以早點睡，這樣寶寶出生以后生物鐘會跟你相似一些。
