3個月大寶寶超重的危害
對于3個月的寶寶來說，處于生長發(fā)育較快的階段，喂養(yǎng)原則為按需喂養(yǎng)，每天攝入量500ml~700ml。另外運(yùn)動是防治寶寶肥胖的有效方式，一方面可以
消耗體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖;一方面促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于寶寶心智的發(fā)展，所以根據(jù)嬰兒的發(fā)育的特點(diǎn)，選擇適合他的運(yùn)動，是
預(yù)防寶寶肥胖的有效手段。
三個月的嬰兒如果太胖的話，對于他們的健康是不利的，導(dǎo)致寶寶學(xué)會走路要晚一些，還會影響到寶寶的活動能力，多數(shù)的寶寶會因為太胖出現(xiàn)膝外翻或
者是內(nèi)翻的情況，關(guān)節(jié)部位會長時間負(fù)重，還會發(fā)生磨損的情況，令患兒的腿或者是關(guān)節(jié)異常的疼痛，由于小寶寶處在生長發(fā)育的階段，骨骼當(dāng)中所含有
的機(jī)物比例較大，一旦受力的話會導(dǎo)致彎曲變形，體重過于超標(biāo)的話，會加重小寶寶的下肢，特別是下肢支撐關(guān)節(jié)產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)。
消耗體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖;一方面促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于寶寶心智的發(fā)展，所以根據(jù)嬰兒的發(fā)育的特點(diǎn)，選擇適合他的運(yùn)動，是
預(yù)防寶寶肥胖的有效手段。
三個月的嬰兒如果太胖的話，對于他們的健康是不利的，導(dǎo)致寶寶學(xué)會走路要晚一些，還會影響到寶寶的活動能力，多數(shù)的寶寶會因為太胖出現(xiàn)膝外翻或
者是內(nèi)翻的情況，關(guān)節(jié)部位會長時間負(fù)重，還會發(fā)生磨損的情況，令患兒的腿或者是關(guān)節(jié)異常的疼痛，由于小寶寶處在生長發(fā)育的階段，骨骼當(dāng)中所含有
的機(jī)物比例較大，一旦受力的話會導(dǎo)致彎曲變形，體重過于超標(biāo)的話，會加重小寶寶的下肢，特別是下肢支撐關(guān)節(jié)產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)。
寶寶超重怎么辦
合理飲食
飲食調(diào)理肥胖寶寶限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營養(yǎng)需要、保證生長發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時，不能使寶寶的體重急劇
減少，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖寶寶的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物
為宜。也就是說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動物脂
肪不宜超過1/3。
適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動輔助可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動，比如翻滾、爬行、跳躍、被動操等運(yùn)動，如果寶寶不愿意時不可勉強(qiáng)。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時間，不可
急于求成；同時也要堅持長期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會有效果的。
飲食調(diào)理肥胖寶寶限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營養(yǎng)需要、保證生長發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時，不能使寶寶的體重急劇
減少，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖寶寶的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物
為宜。也就是說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動物脂
肪不宜超過1/3。
適當(dāng)運(yùn)動
運(yùn)動輔助可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┤粘＿\(yùn)動，比如翻滾、爬行、跳躍、被動操等運(yùn)動，如果寶寶不愿意時不可勉強(qiáng)。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時間，不可
急于求成；同時也要堅持長期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會有效果的。
