寶寶的睡眠模式各有差異
出生后第一個月：剛出生不久的寶寶，在清醒1-2個小時后，就要睡覺了。有時候1個小時也沒堅持到，就想睡了。清醒的時間很少能超過3個小時。在寶寶需要睡覺的時候不能睡覺，就會表現(xiàn)得勞累和暴躁，這時你需要哄他睡覺。6周之后：寶寶的睡眠清醒時間表開始逐漸固定下來，他會在夜間睡得更長一些，大約3個月的時候，有些孩子晚上能連續(xù)睡6-8個小時，如果他醒得太早，你可以哄哄他，讓他再次入睡。
4-12個月：這個階段，大部分寶寶每天至少需要兩次小睡，一次是在上午，另一次是在中午，有些寶寶還會在下午進(jìn)行第三次小睡。到8個月左右，如果晚上不給他喂奶的話，可以持續(xù)睡10-12個小時。
每個孩子都是獨特，他們的睡眠模式各有差異。有些寶寶在出生后6-8周就可以建立固定的睡眠節(jié)奏，但有些寶寶持續(xù)幾個月或者更長的時間都保持著難以預(yù)測的睡眠行為。寶寶自身獨特的基因和脾氣都可能影響他的睡眠，家庭環(huán)境的差異也會對寶寶什么時候睡、睡多久、睡得好不好產(chǎn)生影響。
作為0-1歲寶寶的家長，你需要培養(yǎng)和支持寶寶的睡眠需要，盡可能讓寶寶在受益最多的時候睡覺。但是，培養(yǎng)最佳的睡眠規(guī)律不是一兩天的事情，家長們不能太心急，尤其是白天小睡的時候，家長更需要耐心的培養(yǎng)寶寶的睡眠模式，如果在這過程中遇到一些困難，不妨試試以下方法。
白天哄睡寶寶，家長可按步驟進(jìn)行
第一步、了解需求：了解寶寶的普遍睡眠規(guī)律后，仔細(xì)觀察自己的寶寶，確定寶寶的睡眠特點和需要睡覺之前發(fā)出的信號，如揉眼睛，鬧脾氣等，以便斷定寶寶要睡“白覺”了。第二步、安然入睡：在鬧覺時，可以把寶寶抱在懷中適當(dāng)安撫，但宜用輕柔的語言，宜在固定房間、固定地點，不建議邊走邊搖晃著哄寶寶入睡。
第三步、及時覺醒：寶寶覺醒時若能看到父母陪在身邊，能增強睡眠的安全感。因而，建議家長能夠及時發(fā)現(xiàn)寶寶醒了，并給予安撫。此外，對稍大的寶寶，及時覺醒還包括不要讓寶寶下午覺醒的時間過晚，比如說推遲到4點以后才醒，這樣會影響寶寶晚上的睡眠。
關(guān)于寶寶睡眠的問題，家長要盡自己最大的努力，即使在白天，也要盡可能為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境。相對安靜、光線較暗的環(huán)境能讓寶寶更快入睡；在寶寶睡之前不妨播放輕柔的音樂，讓寶寶養(yǎng)成習(xí)慣，知道這是睡覺的信號，這也有助于寶寶盡快入睡；睡眠地點建議固定，床邊要有圍欄圍著，以免寶寶發(fā)生墜床意外。
在幫助寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的過程中，可能會有一些不太順利的事情發(fā)生，但你也無需沮喪，只要堅持不懈的努力定能成功。
