初為人母對于寶寶的一切，都非常上心。嬰幼兒寶寶由于還不會走路，只能在媽媽的懷抱中慢慢長大。可是有經(jīng)驗的媽媽們都知道，一天從早上到晚，如果沒有人幫著抱寶寶的話，一整天下來只抱孩子就累得你夠嗆。所以，為了讓麻麻在抱孩子時更加輕松，育兒網(wǎng)小編接下來為大家介紹幾種抱孩子的小技巧，一起來學(xué)學(xué)怎樣抱孩子更加輕松吧！
以下是一些可以讓新媽媽避免背部疼痛的技巧：
1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。道理很簡單：如果你提著一桶水，使它遠(yuǎn)離自己的身體要比使它靠近自己時難提得多。
2、當(dāng)你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向你傾斜，并把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。
3、從地板上或者其他低處抱起寶寶時要屈膝，但不要彎腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起來。在這個過程中要注意收緊你的腹部肌肉。這種方法既可以減少腰部用力，又可以防止背部拉傷。
4、為避免因為哺乳而產(chǎn)生背部疼痛，哺乳時要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。喂寶寶時要坐在直背椅上，不要坐在軟沙發(fā)上。
以上這些方法的關(guān)鍵是如何使寶寶靠近自己的身體，以達(dá)到省力和防止拉傷的目的。
此外，新媽媽們還可以在分娩后不久就開始練習(xí)恢復(fù)腹部和背部肌肉，每天在地板上進(jìn)行10分鐘的伸展練習(xí)可以恢復(fù)臀部和背部的彈性。這一練習(xí)在寶寶小睡時就可進(jìn)行。還有，分娩后盡量快一點恢復(fù)到正常體重吧，也許你沒有想到吧，肥胖也會增加腰背部負(fù)擔(dān)呢！
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